Это необходимо для здоровья ЦНС!!! 💊||Витамин В12|| - единственный из витаминов, который синтезируется в природе исключительно микроорганизмами и депонируется в печени. 🧬Он участвует в формировании красных кровяных клеток, синтезе ДНК и нормальной работе нервной системы. 🍱Основные источники - мясо, рыба, яйца, молочные продукты, а также некоторые растительные продукты. 📉Последствия дефицита : 🔹||Онемение рук или ног 🔹Проблемы с ходьбой и балансом 🔹Анемия 🔹Усталость 🔹Опухший, воспаленный язык 🔹Потеря памяти 🔹Паранойя 🔹Галлюцинации|| 👩‍⚕️Важно обратиться к врачу, если есть подозрение на дефицит и следить за его потреблением.