Заветные «КУБИКИ» Мышцы пресса - играют важную роль в поддержании правильной осанки, стабилизации позвоночника и защите внутренних органов. Мышцы пресса состоят из четырех основных групп: 1️⃣ Прямая мышца живота 2️⃣ Косые мышцы живота 3️⃣ Наружная косая мышца живота 4️⃣ Внутренняя косая мышца живота 📝 Лучшие упражнения на пресс в домашних условиях: 🔹Скручивания 🔹Боковые скручивания 🔹Скалолаз 🔹Планка Частота тренировок пресса зависит от ваших целей и физической подготовки. Обычно рекомендуется тренировать пресс 2-3 раза в неделю.