Марафон «Группа внутренней поддержки» ДЕНЬ 7/7 Собираем свою систему внутренней поддержки ПОЗДРАВЛЯЮ! Вы прошли важный путь🥳 За эти дни вы: — начали замечать свой внутренний диалог — научились отделять факты от самокритики — восстановили контакт с телом — увидели свои сильные стороны — сделали шаг в сторону принятия помощи Смысл сегодняшнего дня: Внутренняя поддержка формируется постепенно. Это своего рода навык, который важно научиться использовать. Собираем свою личную группу поддержки, чтобы вы могли возвращаться к ней в разные периоды жизни. Фиксируем те инструменты, которые работают на вас. Задание: 1. Ответьте на вопросы: — Что из практик этой недели дало вам наибольший эффект? — Что из этого вы готовы взять с собой дальше? 2. Запишите: — фразы, которые вас поддерживают — действия и артефакты, которые возвращают ресурс — способы переключения внимания и состояния 3. Отметьте для себя: — в каких ситуациях вам особенно важно использовать эту систему — какие «сигналы» говорят о том, что вам нужна поддержка Используйте эти инструменты как можно чаще и тогда ваш группа внутренней поддержки будет крепнуть и проявляться на автомате 💪 Напишите в комментариях, что вы забираете с собой из этого марафона, что было самым ценным и что вы готовы внедрять дальше. Благодарю каждого участника, кто делился в комментариях, писал в личку и тех, кто проходил "втихаря))"! Вы все большие молодцы! Лучи поддержки вам. Обнимаю 🫂 Ваша Анна Шлянскова @Anna_Psy_coaching Если вы только присоединились, начните проходить марафон здесь