Зона Дискомфорта

Обесценивание хорошего: когда помнят только плохое Это, пожалуй, самое горькое. Не сами обвинения. Не тяжёлые сеансы с психологом. Даже не то, что в какой-то момент вы готовы признать — ошибки были. Самое горькое — это когда кажется, что всего хорошего как будто и не было. Как будто вы не сидели ночами у детской кроватки. Как будто не отдавали всё самое лучшее. Как будто не глотали слёзы, когда в подростковый шторм вам в лицо швыряли: «Я тебя ненавижу», — а вы продолжали любить. Как будто не учи...

Травма всегда женского рода Отличный вопрос задали в комментариях к предыдущему посту: Почему с вопросами дети, как правило, идут к матери, а не к отцу Вы заметили? С разборками, с терапевтическим счётом, который выставляют за детство, с претензиями и детскими травмами — идут к кому? К маме. Не к отцу, не к бабушке, не к государству. А к той, кто родила, не спала ночами, вела в садик, тянула двоих, забывая про себя, не разводилась с их отцом «ради детей», а потом ещё десять лет корила себя за эт...

ПСИХОЛОГИЯ КАК СПОСОБ ОТЛОЖИТЬ ЖИЗНЬ Есть люди, которые не живут. Они готовятся жить. Репетируют. Они ходят к психологу — чтобы разобраться. Посещают тренинги — чтобы прокачать себя. Прорабатывают — чтобы быть в ресурсе. Читают книги — чтобы научиться отпускать. Смотрят лекции — чтобы начать чувствовать. Медитируют — чтобы освободиться от тревоги. Ходят на расстановки — чтобы разрешить внутренний конфликт. И так каждый день: вместо шага вперёд — ещё один инсайт, вместо реального действия — внутр...

Вернёмся к взрослым разговорам. Представьте ситуацию: Вы — обычный родитель. Не идеальный, не святой, но выживший, постаравшийся, давший детям всё, что могли. И вот ваш взрослый ребёнок отправляется к психологу. Через пару сессий возвращается... и приносит вам список претензий. 🎁 За детство. 📦 За характер. 🧬 За свои неудачи. 🔮 Иногда даже за то, что вы «не реализовали себя», «не подали пример», «не дали любви» — список бесконечен. Что с этим делать? Сопротивляться? Извиняться? Доказывать? Мо...

Вина, которую вы не хотите отпускать «Я каждый день вижу, как неудачно сложилась жизнь моих детей. Я понимаю, что это отчасти моя вина. И никуда от этого не деться», – это формула саморазрушения, замаскированная под раскаяние. Давайте разбираться. «И никуда от этого не деться…» В жизни вообще-то очень мало вещей, от которых действительно никуда не деться. Если человеку ставят смертельный диагноз, он всё равно попытается с этим что-то сделать и вполне возможно – успешно. История знает много таких...

А у меня новая рассылка! На этот раз в жанре true crime. Она так и называется «Основано на Реальных Событиях»: https://t.me/+OfPGY4tJrXhiMDJi Будем говорить о психологии. Но не про уютные советы, а про её тёмные стороны, громкие скандалы и то, как «индустрия помощи» ломала жизни. НАЧАЛО: 6 октября Если вы интересуетесь психологией — это must read. Если вы психолог — это must read ×10. https://t.me/+OfPGY4tJrXhiMDJi Подписывайтесь сами и зовите своих друзей, врагов, родственников, коллег... в общ...

Один и тот же день в двух дневниках... Вот с этих вопросов (как принять претензии и не потерять себя; как не раствориться в чувстве вины и тд) и начинается процесс взросления родителя. Пока ребёнок маленький — вы отвечаете за него. Когда он становится взрослым… логично было бы, чтобы он отвечал за себя. Но нет. Мы живём в эпоху психотерапии. А значит — теперь вы отвечаете перед ним. Да, действительно обидно, когда ваш взрослый ребёнок вспоминает не то же самое, что и вы. Вы помните, как не спали...

Есть одна фраза, которую вы почти никогда не произносите. Даже когда вас никто не оценивает. Даже когда вы одни. Особенно – когда вы одни. Это фраза: «СО МНОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ» Нет, вы можете сказать: «в целом у меня всё более-менее…» – будто оправдываясь Можете добавить: «я стараюсь», «я в процессе», «я иду своим путём». Можете сказать: «всё хорошо, но...» – и после «но» выдыхать настоящее. Но вот чтобы без уточнений, без скидок, без кавычек. Без «но». Просто: «Всё в порядке». Так, чтобы самому се...

ВНЕ СТРАХА Есть одна неприятная правда: большая часть того, что вы называете “страхом”, – не страх. Это ШУМ. Страх – это когда на вас бежит собака. Когда звонят из банка. Когда вы видите кровь. Когда в жизни действительно что-то или кто-то под угрозой. Все остальные “страхи” – это конструкции, которые вы выучили из лент и рассылок: страх близости, страх успеха, страх быть собой, страх выхода из зоны комфорта, страх говорить “нет”, страх триггера, страх ретравматизации… Это не страх. Это переодет...

"Система держится только потому, что мы продолжаем покупать то, что она нам продает: идеи, интерпретации прошлого, уверенность в том, что по-другому невозможно. Но Нас – всегда больше, чем Их. Другой мир – вне системы – не просто возможен, он уже вовсю формируется. В тишине вы можете почувствовать, как он приближается. Он уже дышит рядом." ©Арундати Рой Большинство людей живут не свою жизнь, а версию жизни, которую им "продали". Не напрямую, не насильно. Очень мягко: – С детства объясняют, что е...