Ziz

Давно обещал выложить форму. Пока чуть не успеваю уследить за всеми направлениями) Если подвести итоги, то за 2.5 года я набрал около 19 кг. Не так давно задался вопросом «Не слишком ли много я уже набрал?». Даже сделал опрос у себя в ТГ @vladziz на эту тему. Если интересно поучаствовать можете проголосовать. Также мы дополнили отзывы об R7, здесь @r7otzyvy можно ознакомиться. Всем хорошего дня!

Дорогие девушки, мы доделываем женский R7 и хотим у вас узнать на счет форматов. Мы рассматриваем 2 варианта: 1. Подписка с тренером (основной) Каждую неделю новые тренировки от Альбины (тренера), персональные рекомендации и обратная связь. Абонентская плата раз в месяц. 2. Единоразовая покупка Готовые программы тренировок для самостоятельных занятий. Оплачиваете один раз и тренируетесь в любое время. Вопрос! Есть ли среди вас желающие заниматься самостоятельно? Или большинство предпочтет занима...

Всем привет! Поделитесь, какие функции вы хотите видеть в приложении? В нем будет 3 основных направления: 1. Фитнес. Весь функционал для тренировок в зале, на улице и дома. Готовые программы, трекинг питания, воды, добавок, бадов, сна. Дневник, аналитика, создание целей и другое. 2. Здоровье. Работа с осанкой, алгоритм по работе с простудными и некоторыми хроническими заболеваниями, хранение и расшифровка анализов, онлайн консультации с врачом. 3. Внешность. Работа с акне и кожей, рекомендации п...

Малые дозы тестостерона безопасно или нет Это популярная практика, известная как спортивное “TRT” (терапия тестостероном). Такие дозировки часто называют “мини-циклами” или “спортивной заменой”. Многие считают, что малые дозы безопасны, но так ли это 📌 Как это работает При малых дозах вводимый тестостерон поддерживает или слегка повышает уровень гормона в организме. Это улучшает: • Рост мышц • Уровень энергии • Восстановление после тренировок Однако важно понимать, что даже небольшие дозы влияю...

В зале появилось много новых лиц (перед и после НГ). Это круто! Желаю всем хорошей формы в этом году! Видео снял еще месяца два назад. Скоро сниму актуалочку. P.S. Догадываюсь, что скажут знатоки на 0:9 секунде😄 P.S. P.S Когда-то трек Sail произвел фурор своим звучанием и даже в 2025 круто звучит)

Боль в локте на тренировке: причины и что делать Даже небольшая боль в локте может выбить тебя из тренировочного процесса. Разберёмся, как появляется это травма и как этого избежать. Виды боли в локте: • Локоть теннисиста (латеральный эпикондилит) Боль снаружи локтя, вызвана перегрузкой мышц-разгибателей предплечья. • Локоть гольфиста (медиальный эпикондилит) Боль внутри локтя, связана с перенапряжением мышц-сгибателей кисти. Почему появляется боль Проблема не в локте! Чаще всего причина в запяс...

Возвращаюсь с четырьмя хорошими новостями. Всем большой привет! 1. Женский R7 готов. Да, я знаю — 1,5 года 🙈😆. Зато сделал всё ооочень удобно, на уровне приложений и со всеми плюсами мужского R7. В течение недели станет доступен. 2. Глобальный апдейт и перенос мужского R7 в Telegram. Делая женские программы, я понял, что это слишком удобно, чтобы не сделать и для парней — плюс будут добавлены новые ролики и программы. Те, у кого оплачен R7, получат всё бесплатно. 3. Новые бесплатные материалы ...

Всем большой привет! Как и обещал, выложил бесплатные материалы. Для женщин: - Инсулин: ключ к похудению — реально поймёте, почему не получается худеть даже при правильном питании. Разберётесь, как можно снижать вес без всякого «Оземпика», жёстких диет и прочего. Рекомендую всем! - Как избежать проблем и сохранить здоровье во время тренировок — о вредных упражнениях на пресс и безопасной альтернативе. - Ролик от нашего тренера Альбины с большим количеством информации о тренировках для женщин. Дл...

Материалы + Видео от меня Все здесь: vladziz.com Мои материалы и обучающие видео по тренировкам, внешности и эффективности. • Материалы для женщин и мужчин • Обучающие видео от меня и тренеров R7 • Доступ к программам R7 Man и R7 Woman • Доступ к приложению Ziz (скоро) • Трекер моего прогресса (бета) Вход: vladziz.com