Женский квадрат

Чтобы помочь вам приглушить внутренний токсичный голос и научиться дружить с собой — мы открываем набор в закрытую тг-группу по работе с самокритикой. 🟡Месяц работы в закрытой группе до 15 девушек 🟡 Теория о природе самокритики простым языком 🟡 Только научно доказанные техники и упражнения 🟡 Общий чат для поддержки и обмена опытом Мы будем учиться замечать критика, спорить с ним, утешать себя вместо обвинений и постепенно менять отношение к себе на тёплое и принимающее. Подробная информация ...

Дорогие, вы знаете, что мы, психологини «Женского квадрата», опираемся на доказательные подходы и выступаем за информированный выбор. Нам важно, чтобы психообразование было научно обоснованным, понятным и безопасным. Именно поэтому команда «Женского квадрата» готовит онлайн-интервью с врачом-психиатром Айше Диляверовной Халиловой для того, чтобы узнать: — зачем женщине обращаться к психиатру? — как выстраивается сотрудничество психолога и врача? — какие переживания у женщин чаще всего возникают ...

Многие женщины годами живут с тревогой, паническими атаками или депрессией, но так и не решаются обратиться к психиатру. Страх «сесть на таблетки», беспокойство о побочных эффектах и стигма вокруг психиатрии удерживают от того, чтобы получить помощь. К сожалению, мифы о медикаментах часто оказываются сильнее, чем желание почувствовать себя лучше. «А вдруг я растолстею», «Что если пропадет либидо», «Меня же поставят на учет» — эти страхи знакомы многим, мы знаем. Но насколько они обоснованы? Что ...

❗️📣📣❗️ Дорогие, через 3 часа состоится бесплатная встреча с врачом-психиатром. Будем ждать вас в Zoom 👆

🍂Через 30 минут встречаемся по ссылке в Zoom (код доступа: 240988) До встречи❤️

время прочтения ~ 4 минуты Итак, мы с вами обсудили, что есть три режима внутренних критиков, даже протестировали себя. А сегодня поговорим о том, что делать, если атаки Карающего критика разрушают нашу жизнь. И я ни разу не драматизирую, когда пишу «разрушают жизнь». Взаправду именно этот критик невероятно жесток. Женщина под властью такого тирана живёт с постоянным ощущением собственной ничтожности. Его голос не просто заставляет чувствовать вину, а ненавидеть себя. ❗️Важно понимать: агрессивн...

Как и написали — справляться с внутренним критиком самостоятельно бывает непросто (иногда вообще невозможно). И главное — мы и не должны делать это в одиночестве. Поэтому ⤵️

Есть одна вещь, о которой почти не говорят, когда обсуждают эндометриоз, СПКЯ или хроническую тазовую боль Время прочтения ~ 1 минута Говорят про лечение, гормоны, воспаление, боль и прогнозы. Врачи редко говорят, что постепенно с вами происходит: чаще устаете, меньше контактов, больше отмен встреч и разрушенных планов, ухудшается качество сексуальной жизни, а может и даже отношений. В какой-то момент болезнь становится не только диагнозом, а фоном всей жизни. И можно жить так: 🍂каждое обострен...

время прочтения ~ 3 минуты пост написала #Катя_Зебзеева Сегодня о коварном внутреннем голосе — Критике, внушающем вину. Чтобы показать, как он работает, представим, как выглядел бы дневник женщины под его властью. Я не то чтобы его выдумывала — своим клиенткам я предлагаю вести такие записи, и часто они похожи на эти. И, к сожалению, думаю, что многие из вас узнают себя в этих ситуациях. Обычный вторник глазами моего критика: 7:30 — Проснулась на 20 минут позже. Из-за меня муж один делал завтрак...

время прочтения ~ 2 минуты пост написала #Катя_Зебзеева Многие из вас заметили проявления Критика, внушающего вину: кто-то пару раз, кто-то с десяток. Это много или мало? Решать каждой, но, пожалуй, главный вопрос — как эти проявления влияют на самочувствие? Помогает или мешает этот голос делать то, что действительно важно? Предлагаю оставить эти вопросы для саморефлексии. А сейчас давайте пофантазируем, как бы мог выглядеть дневник женщины через месяц ежедневной работы с Критиком, внушающим вин...