Нервов ноль

За ощущением я словно исчезаю из своей жизни чаще всего стоит привычка через самого себя переступать. Вы выходили на работу с температурой под 40, соглашались на сверхурочные, потому что отказать начальству страшно. Улыбались, когда на душе скребли кошки. Таким образом мозг учился сохранять безопасность: избегать негатива, обходить острые углы, не создавая конфликт. Руководитель доволен и близкие спокойны. Вроде негатива меньше, только теперь вы всё чаще не понимаете, где заканчиваются ожидания ...

- Слишком остро реагирую и сразу вижу минусы - Цепляюсь за интонации и паузы - Я вижу подтекст и потенциальную претензию - Может, со мной что-то не так? Если вам приходится жить в режиме высокой включенности и ответственности, ваша психика тренируется замечать слабые места и строить прогнозы. Постепенно она начинает работать на опережение без вашего специального на то усилия. Это дает ощущение устойчивости. Ведь если всё продумано, то всё и предсказуемо. Правда, такая долгая тренировка сосредото...

я: не учу английский супервизор: почитайте вот книгу хорошую. правда, в переводе её нет ок, погнали😏

Достаточно частая тема на консультациях - как развить чувствительность, если не всегда понимаешь что чувствуешь, не можешь порадоваться и получить удовольствие Попробуйте начать обращать внимание на звуки, которые вас окружают. Хотя бы 1 минуту в день. Вы просто слушаете, что есть вокруг вас. Шум машин, голоса людей на улице, работа холодильника, стиральной машинки, шум компьютера, звук льющейся воды из крана, шум соседей. Когда вы слушаете музыку, вы можете замечать разные инструменты. По тому ...

Вожу байк 3 года и вполне свободно себя на нём чувствовала до вчерашнего дня. Я попала на скользкий участок дороги, там что-то растеклось, машинное масло или ещё что. Я успела только заметить, что дорога необычно блестит. А потом меня резко развернуло на байке на 180 градусов. Я не упала, удержалась на ногах. Сердце заколотилось, я начала часто дышать. Какая-то даже случилась небольшая дереализация. Хорошо, что сзади меня не ехали автомобили, только байки. Они успевали меня объехать, а кто-то, ч...

«забавная история: люди думают, что они меня знают» как тонко🏹

Когда я была в декрете, пришло время и я поняла, что хочу приводить себя в былую физическую форму. Но у меня не получалось уже на этапе планирования. То дочка днем не спит по долгу, то вечером у меня совсем нет сил, то болезни Встретился мне тогда один специалист в сфере психологического здоровья. Какие-то это были марафоны вроде. И она мне предложила - а почему бы тебе не заниматься вместе с дочкой хотя бы по 15 минут? Тогда меня как-то даже оскорбило такое предложение. Мне ведь нужна была полн...

«Ты просто заморачиваешься» Вроде бы вполне разумная фраза. Отрезвляет, как холодная вода, когда замечаешь, что сам себя накрутил. Но бывает, что она мешает заметить, где нам больно и тяжело. Мы слышим эту фразу от родителей, друзей, одноклассников, соседей, коллег. Она приживается внутри нас и становится привычным способом обращаться со своими трудными состояниями. Только вот переживания и боль не становятся меньше от того, что их обесценивают. Они возвращаются, пока им не уделят внимание.

«Нахрена мне эти деньги такой ценой?» Гениальная фраза, и не только про деньги Когда добиться цели стоит дороже самой цели Здорово, если на берегу мы понимаем, что выбранная цель привлекательна, но всё же нам она не подходит. В ней много подводных камней, они не в наших ценностях. Тогда эта цель перестаёт нас терзать и мы от неё отказываемся. Но иногда мы не видим заранее, чем придётся пожертвовать. И оказываемся в точке, где нет времени на себя и близких, нет увлечений, потеряно здоровье. Испор...