Достаточно частая тема на консультациях - как развить чувствительность, если не всегда понимаешь что чувствуешь, не можешь порадоваться и получить удовольствие Попробуйте начать обращать внимание на звуки, которые вас окружают. Хотя бы 1 минуту в день. Вы просто слушаете, что есть вокруг вас. Шум машин, голоса людей на улице, работа холодильника, стиральной машинки, шум компьютера, звук льющейся воды из крана, шум соседей. Когда вы слушаете музыку, вы можете замечать разные инструменты. По тому же принципу можно тренировать телесные ощущения. Когда вы идете в душ, обращайте внимание как вода касается ваших рук, ног, ступней, лица, как она растекается по коже головы, по спине. Заметьте как меняется температура воды. Когда чистите зубы, обратите внимание на ощущения на языке, нёбе, щеках. Такие микро-шаги постепенно развивают способность замечать как мы реагируем эмоционально на то, что происходит, что именно эту эмоцию вызвало. Со временем это станет более привычным. Наше тело умеет чувствовать раньше головы.