Реабилитолог, ЛФК Инструктор Анастасия Романова. Клуб «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Что взять в тур в Кисловодск, если летите только с ручной кладью? Многие думают: «Я бы поехала, но это же чемоданы, сборы…» Хорошая новость - в тур «Здоровая спина» можно спокойно поехать только с ручной кладью. Я специально продумала всё так, чтобы вам было максимально удобно и легко. И ещё важный плюс: вы экономите на багаже не нужно носить тяжёлые чемоданы. Вы путешествуете налегке и это уже часть отдыха. В отеле уже всё есть и вам не нужно брать с собой половину вещей из дома, потому что в н...

7 причин поехать в Кисловодск именно за здоровьем спины Иногда для восстановления спины нужны не только упражнения. Нужна смена обстановки, движение, чистый воздух и правильный режим дня. И именно поэтому для тура «Здоровая спина» я выбрала 📍 Кисловодск Это один из лучших курортов России. Вот 7 причин, почему это место идеально подходит для восстановления позвоночника. 1️⃣ Уникальный горный воздух Кисловодск находится на высоте около 800–1000 метров над уровнем моря. Воздух здесь насыщен кислор...

«Зарядки с Настей» проект, который полюбился многим. Будем запускать новый в апреле? Канал будет в ВК✅

Почему болит спина, даже если вы не поднимаете тяжести? В большинстве случаев боль возникает не от перегрузки, а от неправильного распределения нагрузки в теле. При малоподвижном образе жизни формируется так называемый мышечный дисбаланс: - одни мышцы находятся в хроническом напряжении (чаще всего - шея, верх спины, поясница) - другие - ослаблены и практически не включаются в работу (глубокие мышцы спины, мышцы кора) В результате нарушается осанка, увеличивается нагрузка на позвоночник, ухудшает...

🌿 Тур «Здоровая спина» 📍 Кисловодск 🗓 1–7 июня Это не просто поездка - это неделя для себя и своего здоровья ✨ тренировки + прогулки + SPA ✨ свежий воздух и восстановление ✨ полная забота и сопровождение 🎁 всё для занятий - в подарок 👭 тёплая группа 📩 напишите «ТУР» Планы на лето 2026 - здоровая спина и лёгкое тело 🌿

Письмо женщине, которая устала Если вы читаете это, то значит, вы немного устали. Не обязательно сильно, но внутри есть это состояние: «Хочется выдохнуть…» Все держится на вас: - Дом - Работа - Забота о близких И как-то незаметно получилось, что на себя остаётся совсем немного времени. Иногда вы ловите себя на мысли: - спина ноет - шея напряжена - сил меньше, чем раньше Но вы продолжаете, потому что «надо», а если честно, то... Когда вы в последний раз были в месте, где можно было не думать о де...

🙋🏻‍♀️Отвечаю на вопрос После травмы копчика и особенно если был под вопросом компрессионный перелом, то ситуация требует очень аккуратного подхода. То, что боль уменьшилась - это хороший знак, но если она всё ещё сохраняется, значит ткани ещё полностью не восстановились. Полный покой сейчас уже не нужен, но и активные тренировки выполнять рано. Здесь важно найти золотую середину. Что лучше делать сейчас: ✅продолжать ЛФК, но только в мягком, щадящем режиме ✅без боли во время и после занятий ✅бе...

Розыгрыш абонемента и персональной консультации https://vk.ru/wall-25741296_6196