Почему болит спина, даже если вы не поднимаете тяжести? В большинстве случаев боль возникает не от перегрузки, а от неправильного распределения нагрузки в теле. При малоподвижном образе жизни формируется так называемый мышечный дисбаланс: - одни мышцы находятся в хроническом напряжении (чаще всего - шея, верх спины, поясница) - другие - ослаблены и практически не включаются в работу (глубокие мышцы спины, мышцы кора) В результате нарушается осанка, увеличивается нагрузка на позвоночник, ухудшается подвижность, появляется чувство скованности и усталости. И со временем это начинает проявляться как: - напряжение в шее - боль между лопатками - дискомфорт в пояснице Почему “просто отдых” не помогает? Когда вы ложитесь и отдыхаете, то мышцы временно расслабляются, но двигательный стереотип остаётся прежним и как только вы возвращаетесь к обычному режиму, то напряжение возвращается. Что действительно работает? ✅Мягкая активация глубоких мышц ✅Восстановление правильных двигательных паттернов ✅Работа с осанкой ✅Щадящая мобилизация позвоночника Именно поэтому на моих занятиях женщины часто отмечают: • уменьшается напряжение в шее • становится легче держать спину • появляется ощущение устойчивости в теле • снижается утомляемость А теперь представьте, что такая работа проходит не в привычной суете, а в условиях, которые усиливают восстановление, где сама среда помогает телу в чудесном курортном городе Кисловодске. • регулярное движение • чистый горный воздух • прогулки по Кисловодскому национальный парк • и время на восстановление На этом принципе построен оздоровительный тур «Здоровая спина». Грамотное восстановление через движение. Напишите где чаще всего вы чувствуете напряжение? (шея / грудной отдел / поясница). Подробнее про ТУР можно прочитать по ссылке vk.com/wall-25741296_6170 или запросить у меня информацию в комментариях написав слово ТУР.