🙋🏻‍♀️Отвечаю на вопрос После травмы копчика и особенно если был под вопросом компрессионный перелом, то ситуация требует очень аккуратного подхода. То, что боль уменьшилась - это хороший знак, но если она всё ещё сохраняется, значит ткани ещё полностью не восстановились. Полный покой сейчас уже не нужен, но и активные тренировки выполнять рано. Здесь важно найти золотую середину. Что лучше делать сейчас: ✅продолжать ЛФК, но только в мягком, щадящем режиме ✅без боли во время и после занятий ✅без упражнений с осевой нагрузкой на позвоночник ✅без прыжков, бега, резких движений избегать длительного сидения, особенно на твёрдой поверхности Если после занятий боль усиливается или держится дольше суток, то значит нагрузка пока избыточная, её нужно уменьшить. Что касается ощущений, то лёгкий дискомфорт допустим, но боль, особенно нарастающая это сигнал о том, что нагрузка избыточна. Также важно, что при компрессионных моментах восстановление может занимать несколько месяцев, и это нормально. Я бы рекомендовала сейчас: ✅оставить ЛФК, но в формате очень мягкой реабилитации ✅делать акцент на дыхание, мягкие движения, лёгкую активацию мышц и обязательно ✅ориентироваться на самочувствие ребёнка Если есть возможность, хорошо бы, чтобы ЛФК контролировал специалист, который работает именно с детской реабилитацией после травм позвоночника. С уважением, ваш тренер Анастасия Романова Мах Моя группа в ВК Мой канал в ВК