ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ

Во время стресса мы выглядим хуже? При стрессе выпадают волосы, кожа становится серой, мы чаще болеем. Но как именно связаны все эти процессы? 1. При долгом стрессе меняется работа нервной и эндокринной систем. Они не справляются, поэтому организм перераспределяет ресурсы. Часто приходится забирать их у иммунной системы. Отсюда более чуткая реакция на вирусы и бактерии. 2. Частое учащенное сердцебиение приводит к тому, что кровь поступает в самые мелкие капилляры с перебоями. Недостаток кровоток...

Давайте разберем общий анализ крови. Общий анализ крови входит в базовый чек ап, также его сдают на фоне простудных заболеваний! 🌀ОАК помогает разобраться, вирусная у вас инфекция или бактериальная При вирусной инфекции: количество лейкоцитов в норме или чуть снижено, уменьшение уровня нейтрофилов, повышенное количество моноцитов и лимфоцитов, СОЭ в норме или немного снижено. При бактериальной инфекции: увеличенное значение количества лейкоцитов, уменьшение количества лимфоцитов, повышение уров...

Любовь это Слушать, не перебивая (Притч.18:14) Говорить, не обвиняя (Иак.1:19) Давать, не жалея (Притч.21:26) Обещать, не забывая (Притч.13:12) Отвечать, не споря (Притч.17:1; 15:17) Уступать, не претендуя (Еф.4:15) Делать, не жалуясь (Флп.2:14) Верить, не сомневаясь (1 Кор.13:7) Прощать, не упрекая (Кол.3:13) Непрестанно молиться (Еф.6:18; Кол.1:9)

🍂Молитва - это лекарство. 🍁Скромная пища - это лекарство. 🍂Физические упражнения - это лекарство. 🍁Смех - это лекарство. 🍂Позитивный настрой - это лекарство. 🍁Сон - это лекарство. 🍂Любовь - это лекарство. 🍁Благодарность - это лекарство. 🍂Отказ от обиды, вражды и гнева - это лекарство. 🍁Чтение и духовное развитие - это лекарство. 🍂Разговоры с близкими - это лекарство. 🍁Позитивное мышление - это лекарство. 🍂Прогулки на природе - это лекарство. 🍁Хорошие друзья - это лекарство. 🍂Проще...

🪴БЕСПОКОИШЬСЯ- ЗАПИШИ МЫСЛИ 🪴БЕЗДЕЙСТВУЕШЬ- УБЕРИ ТЕЛЕФОН 🪴УТОМЛЯЕШЬСЯ- ВЗДРЕМНИ 🪴ПЕРЕГОРАЕШЬ- ПОЧИТАЙ КНИГУ 🪴ВОЛНУЕШЬСЯ- ДЫШИ 🪴СТРЕССУЕШЬ- ПРОГУЛЯЙСЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 🪴ТОСКУЕШЬ- ЗАЙМИСЬ СПОРТОМ 🪴ЗЛИШЬСЯ- ПОСЛУШАЙ МУЗЫКУ

Торопитесь! Торопитесь научить внуков тому, что сами умеете. Расскажите или покажите им то , что вас приводило в восторг! Торопитесь сказать близким как вы их любите! Доверяйте ! Любви без доверия не бывает. И каждый день бойтесь этого не успеть!

Давайте устроим себе уютную осень! 🍁Больше света. Включенная утром гирлянда и раскрытые шторы помогают телу проснуться и стабилизировать настроение. 🍁Теплые напитки как ритуал. Не заваривай чай или кофе на бегу, сделай их своей паузой и якорем. Сам процесс — звук кипящей воды, запах, ожидание — стимулирует выработку гормонов счастья, снижает стресс и возвращает ощущение контроля над днем. 🍁Медленные прогулки без цели. Ходьба по осенним паркам или дворам — это форма мягкой медитации. Листья по...

Давайте разберем депрессию Депрессия — это всегда следствие нарушения биохимических процессов (например, метилирования) и наличие воспаления. Большое значение имеет и состояние ЖКТ! Поэтому антидепрессанты помогают меньшинству и ненадолго! Подход к лечению депрессии должен быть комплексный. Если есть системное воспаление или нейровоспаление, то антидепрессанты не будут эффективны. Интересные факты: 🌀Целый ряд исследований показывает, что дефицит витамина D может быть причиной развития депрессии...

«Лес молчал… Лишь чуть-чуть играли золотые листья березы, купаясь в блестках солнца… Ах, желтый лес, желтый лес… Вот вам и кусочек счастья. Вот вам и место для раздумий. В осеннем солнечном лесу человек становится чище — да, почаще бы всем нам в этот желтый лес» Г. Н. Троепольский «Белый Бим Черное Ухо» Доброе осеннее утро, друзья