🙏 Йога терапия🙏

Не жди, сделай эти простейшие упражнения ПРЯМО СЕЙЧАС, не вставая со стула! ✅ По 2 мин на каждое упражнение

Да-да, настало время отвлечься от работы и немного размяться, дать телу отдохнуть. ✅ По 2 мин на каждое упражнение

💙💙💙💙💙💙💙 для красивого тела 🧘🏼‍♀️ Слушайте свое тело 🙏 Любое живое существо запрограммировано на выживание и долгую жизнь. Наш организм — это тоже живое существо в некотором роде. Если мы будем прислушиваться к его потребностям, оно отлично справится с продлением своей жизни в самом лучшем виде. Главное — не мешайте ему.

Бхрамари - это одна из йогических техник, которая помогает успокоить ум и улучшить настроение. Эта техника также известна как «пчелиный гул» или «жужжание пчелы». Техника заключается в том, чтобы производить звук, напоминающий гул пчелы. Как выполнять бхрамари. 🧘🏼‍♀️ВАРИАНТ 1 (для начинающих) 1. Сядьте в удобное положение с прямой спино, закройте глаза и расслабьтесь. Дыхание спокойное. 2. Положите большие пальцы на козелки ушей и плотно зажмите уши, остальные пальцы разместите на голове. 3. Н...

«Если человек, который не умеет стоять, пытается ходить, он сломает ноги. Подобное случается и в йоге. Например, в западных странах люди, прежде всего, хотят научиться выполнять падмасану, позу лотоса. Они говорят: «Я думаю, что могу ее сделать!» К сожалению, размышления происходят В ГОЛОВЕ, а действия В КОЛЕНЕ! Если вы не понимаете своим рассудком механизмы работы колена и заставляете его следовать пожеланиям мозга, колено сломается. Но если вы понимаете и причины скованности, и причины по...

Один час йоги – это всего лишь 4% вашего дня. Пожалуйста, без оправданий.

Притча о двух птицах Одна из наиболее известных притч - о двух птицах в «Мундака Упанишаде». 🌷На одном величественном дереве обитали две птицы - неразлучные друзья. Одна из них была занята ежедневной рутиной: суетливо перелетала с ветки на ветку, клюя яркие плоды. Некоторые из этих плодов были сладкими и вкусными, и она наслаждалась ими, другие же были горькими, и они вызывали у нее недовольство и даже боль, отчего она становилась грустной и несчастной. Вторая птица была другой по характеру. Он...

«Нужно научиться любить всё, что происходит. Вот что я называю зрелостью. Нужно любить то, что уже есть. Незрелость всегда живёт в "вот если бы" или "хорошо было бы", но никогда не в "есть", а "есть" – реальность. Всё, что "было бы хорошо", вам только снится. Какой бы ни была реальность, она хороша. Любите её, радуйтесь ей и расслабьтесь в ней. Если что-то уходит, проститесь. Всё меняется... жизнь течёт и меняется. Никто не остаётся прежним; иногда открываются широкие просторы, иногда двигаться ...

Чем полезна йога? 🧘🏼‍♀️ ✅ Улучшает состояние позвоночника и осанку. Асаны справляются с защемлением нервных окончаний, устраняя боль в спине и шее. ✅ Снижает тревожность, избавляет от страхов, помогает расслабиться, улучшает общее самочувствие. Этот факт был научно подтвержден и доказан. ✅ Улучшает фигуру и снижает вес. Асаны оказывают комплексное влияние: ускоряют обмен веществ, благотворно влияют на пищеварение, укрепляют мышечный корсет. ✅ Нормализует работу сердца и сосудов. Упражнения и д...

💚 5 основ твоей силы... ⠀ 1️⃣ Никогда не впускай в себя то, что может причинить вред тебе. 2️⃣ Никогда не позволяй выходить из тебя тому, что может причинить вред другим. 3️⃣ Никогда не унижай ни друзей, ни врагов. 4️⃣ Освещай темные углы, в которые никто не решается войти. 5️⃣ Всегда сохраняй бодрость духа и гармонию во всем. ⠀ Йоги Бхаджан 🙏