Единственные тусовки, которые я посещаю❤️ Не хочу опережать события, но 8-10 мая поедем на ретрит в Ленобласть, уже придумываю, что делать будем. Анонса еще нет, но скоро будет, берите на вооружение! Уверена, будет отпад.
К
Клуб йоги и хардкора
Оля Панькина || преподаватель йога-атлетов БИО: https://bio.site/yogapani Соцсеть с картинками: https://instagram.com/yogapani?igshid=YmMyMTA2M2Y= Канал с шутками и нытьем: https://t.me/opankina Автор тут: @Olgapankina
##занятия#йогаспб
537
Подписчики
125,091
Ср. охват
23.3%
Вовлечённость
11
Постов
~0.5
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
11 из 11Ганда Бхерундасана (чинстенд): что поделать для большего контроля входа в позу Что важно: ориентируйтесь на контроль в подводящих упражнениях. Если вы уходите вниз, но не можете вытолкнуть себя обратно — сгибайте локти меньше. Здесь важна не глубина, а целостность движения без рывков. Первое время подкручивайте таз, уменьшая прогиб в пояснице. Постепенно можно добавлять амплитуду и в ней. Ощущения должны быть относительно комфортными — это во многом субъективно. Если больно ставить подбородок — ...
Расписание йога-практик на неделю — с 16 по 22 марта 👁️ Йога и стретчинг в студии PRAKTIKA (75 мин.-1,5 часа) Вторник (17 марта) в 20:00 — yoga stretching Среда (18 марта) в 20:00 — power yoga Четверг (19 марта) в 11:00 — power yoga Пятница (20 марта) в 20:00 — power yoga Суббота (21 марта) в 10:00 — yoga stretching, в 11:30 — power yoga Записаться на занятия можно на сайте. 🌚 Йога в студии SOFTLY.FIT (1 час) Среда (18 марта) в 17:00 (Лермонтовский) Пятница (19 марта) в 17:00 (Лермонтовский) З...
Расписание йога-практик на неделю — с 23 по 29 марта 👁️ Йога и стретчинг в студии PRAKTIKA (75 мин.-1,5 часа) Вторник (24 марта) в 20:00 — yoga stretching Среда (25 марта) в 20:00 — power yoga Четверг (26 марта) в 11:00 — power yoga Пятница (27 марта) в 20:00 — power yoga Суббота (28 марта) в 10:00 — yoga stretching, в 11:30 — power yoga Записаться на занятия можно на сайте. 🌚 Йога в студии SOFTLY.FIT (1 час) Среда (25 марта) в 17:00 (Лермонтовский) Пятница (27 марта) в 17:00 (Лермонтовский) З...
Чтобы делать балансы, нужно очень много силы Так обычно говорят те, кто только начинает знакомиться с балансами на руках и переходами между ними. И почти всегда есть гипотеза: «мне просто нужно подкачаться и станет легче». Спойлер: не станет. Там, где нарушается техника, тело начинает компенсировать силой. И наоборот — чем точнее движение, тем «легче» ощущаются формы и переходы. Эта точность не появляется сама по себе. Её нарабатывают в подводящих упражнениях и асанах со схожей механикой и посте...
👁 164
Йоги, зову в пространство без впн❤️ Буду там дублировать информацию по занятиям и выездам, если вдруг потеряем тут связь🥲 Прошу присоединиться и стать свидетелями моего укрощения функционала ВК. На руках стоять проще, если честно.
👁 154
Расписание йога-практик на неделю — с 30 марта по 5 апреля 👁️ Йога и стретчинг в студии PRAKTIKA (75 мин.-1,5 часа) Вторник (31 марта) в 20:00 — yoga stretching Среда (1 апреля) в 20:00 — power yoga Четверг (2 апреля) в 11:00 — power yoga Пятница (3 апреля) в 20:00 — power yoga Суббота (4 апреля) в 10:00 — yoga stretching, в 11:30 — power yoga Записаться на занятия можно на сайте. 🌚 Йога в студии SOFTLY.FIT (1 час) Среда (1 апреля) в 17:00 (Лермонтовский) Пятница (3 апреля) в 17:00 (Лермонтовс...
Клуб йоги и хардкора pinned a GIF
👁 0
Клуб йоги и хардкора pinned a video
👁 0
Клуб йоги и хардкора pinned a video
👁 0
Типы хуков
Нейтральный11 | 125 просм.
Длина постов
Длинные (500-1000)4 | 172 просм.
Короткие (<200)4 | 0 просм.
Средние (200-500)2 | 215 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 257 просм.
Влияние эмодзи
154
С эмодзи (1)
122
Без эмодзи (10)
+26.2% охвата
Типы контента
📷
1
photo
276 просм.
🎬
4
video
196 просм.
📝
6
text
53 просм.