World Class Magazine — журнал о фитнесе

О тренировках в жару 🫠 Казалось бы, лучшее время для тренировок на свежем воздухе — лето — иногда вносит в них коррективы с помощью температуры воздуха. Но, как говорится, у природы нет плохой погоды. Главное, грамотно подобрать тренировку, экипировку и следовать рекомендациям. Поговорили с тренерами World Class Outdoor Сергеем Буткявичюсом и Ильёй Машковым и сделали для вас очень актуальный сейчас материал. Читайте для безопасных и полезных тренировок при аномально жаркой погоде: worldclassmag...

Базовые правила ухода за волосами 🧴 От топ-стилиста World Class Spa Вишнёвый Сад Галины Семушкиной мы узнали: • Как мыть волосы реже? • Как дольше сохранять цвет волос после окрашивания? • Как мыть волосы так, чтобы полезные вещества из средств действительно проникали в них? • Как безопасно делать укладку? А ещё подобрали топ-3 салонные процедуры для волос, которыми можно порадовать ваши волосы, кожу головы и, конечно, себя. Читайте на worldclassmag.com #Красота World Class Magazine

Джем-сейшен: главное о новых тренировках в World Class — W Core и W Jam В коллекции программ с заданной хореографией World Class Training System появились две новые тренировки — функциональная W Core и танцевальная W Jam. Что нужно знать о классах и как подготовиться к «линейке», спросили у программных директоров. Читайте и выбирайте, на какую пойти в первую очередь #Фитнес World Class Magazine

Летний грипп: как не заболеть 🤧 Что такое летний грипп и как не испортить себе каникулы (спойлер – принимать профилактические меры), – нам рассказала врач-инфекционист Маргарита Провоторова. Интересный факт: традиционно, на территории России сезон гриппа начинается в зимний период. В отличие, к примеру, от стран Азии, где нет выраженных температурных колебаний, и вирус гриппа равномерно циркулирует в течение всего года. Парадокс сезонности гриппа для стран с континентальным климатом до сих пор ...

Не все «гормоны счастья» — то, чем кажутся. К примеру, очень часто серотонин и дофамин относят именно к этой категории, но на самом деле это не гормоны, а нейромедиаторы, то есть вещества, которые передают сигналы между нервными клетками и сигналы от нервной клетки к мышцам, к железам. Существует ли «дефолтный» гормональный фон для всех людей? Нет, увы, мы рождаемся с разным соотношением нейромедиаторов и гормональным коктейлем. У кого-то изначально есть провалы по серотонину или по дофамину. На...

Кто не спрятался: продукты со скрытыми калориями 🫥 Скрытые калории могут незаметно саботировать наши усилия по поддержанию здорового образа жизни. Однако, вооружившись знаниями и внимательным подходом к выбору продуктов, мы можем значительно снизить их потребление. О том, где прячутся главные причины лишнего веса нам рассказала нутрициолог Лена Романова. 👀 Узнать врагов в лицо 👀 #Еда World Class Magazine

Что надеть на тренировку: рекомендации тренеров World Class 👕 Новый сезон — отличное время для ревизии спортивной сумки и гардероба. В чем приходить на первое занятие в клуб и продолжать тренироваться в зале, групповых классах, на свежем воздухе и в бассейне — узнали у экспертов World Class. Делимся в статье на worldclassmag.com Поделитесь в комментариях, какую одежду для фитнеса предпочитаете вы 👀 #Вещи World Class Magazine

Здоровая мотивация в фитнесе: ради чего стоит тренироваться? 🤔 Не стойкой и не сильной мотивацией, на самом деле, для большинства выступает улучшение внешности. Не работает одобрение и чувство долга, соответствие ожиданиям других. Даже предписания и рекомендации врача не создают стойкой спортивной мотивации. Что же на самом деле нас мотивирует вдолгую? Разбираемся в нашем материале #Фитнес World Class Magazine

«У меня на это уже аллергия!» 🤧 А знали ли вы, что чем больше у человека с детства различных взаимодействий с кем или чем-либо, тем меньше риск развития аллергии? И чтобы снизить её риск, нужно избегать излишней стерильности, разнообразно питаться, не откладывать знакомство с часто встречающимися пищевыми аллергенами у маленьких детей на более поздний срок — это способствует формированию здоровой микробиоты и обучает иммунную систему правильно реагировать и не делать ошибок. Что влияет на ослаб...