Woman Body Secret ❤️

Правильное питание для идеальной фигуры😌 Упражнения и питание работают по принципу конструктора – «50 на 50 » . Нельзя собрать домик, если 50% деталей отсутствуют . Если вы хотите преобразиться и стать красивой и здоровой, придется убрать все вредное. Продукты и напитки с сахаром, спиртное и никотин, жареные и содержащие вредные жиры блюда стоят на пути к цели как стена. Принципы питания для месячной трансформации • Утром — каша и немного фруктов, днем и вечером только белки и овощи. • Исключае...

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Девочки, сейчас в каждом рилсе говорят про здоровые отношения. Столько понимающих и проработанных, что скоро психологам не с кем будет работать. Интересно, как же наши родители строили отношения? А бабушки с дедушками? И ведь живут по 50 лет вместе… Для меня здоровые отношения — это когда взрослые и осознанные люди понимают, что партнер — это не центр жизни, а ее часть. Хочешь встретиться с друзьями — вперед, хочешь не готовить сегодня ужин — ничего страшно...

Осталось меньше месяца до Нового года: 5 простых шагов, чтобы закрыть «хвосты» перед праздником Незаконченные дела — как рюкзак с камнями. Никак не сбросишь и даже Новый год с таким грузом встречать не хочется. 🤩Разберите свои списки задач Если у вас есть список дел, посмотрите на него трезво. Что действительно важно, а что уже не актуально? 🤩 Избавьтесь от старого хлама Да, это тот самый случай, когда пора разобрать шкаф, полки или даже телефон. 🤩 Разбейте сложные задачи на шаги Всё, что каж...

💣 Топ советов для идеальной талии Чтобы создать красивую талию, нужно придерживаться правил: ‼ Увеличивайте верх и низ мышечной массой Так ваше тело приблизится к идеальному типу фигуры — песочные часы. ‼ Добавьте тренировки по растяжке Наши мышцы подобны пружине: натренированные «банки» — это сжатая пружина, за такими мышцами в зал обычно приходят мужчины. Женщины же приходят за красивыми, рельефными и длинными мышцами — это формирует женственный силуэт. А чтобы сделать нашу мышцу красивой, ну...

ПП курочка по-корейски с рисом🍚 КБЖУ на 1 порцию: 550/45/4/75 🔶Рис 250гр 🔶Куриное филе 500/600гр 🔶Яйцо 1шт 🔶Мука пшеничная 30гр 🔶Соевый соус 20гр маринования + 70гр для соуса 🔶Вода 70гр 🔶Мед 25-30гр 🔶Горчица 15гр 🔶 Кетчуп 25гр 🔶 Для соуса смешиваем 70гр соевого соуса и столько же воды, мед, горчицу и кетчуп Желаю всем приятного аппетита❤️

Смузи для борьбы с холестерином 🍸 Холестерин – это жироподобное вещество, которое синтезируется в организме и также поступает с пищей.

Формат зал/дом 💪 Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении. Желаю всем хорошей вечерней тренировки❤️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Вы когда-нибудь думали о человеке, а спустя время получали от него сообщение? Кажется, будто между вами существует невидимая нить. Научного подтверждения такой "ментальной связи" нет, но психология объясняет это явление: ☺️ Селективное восприятие. Мы замечаем совпадения, потому что они эмоционально заряжают нас. ☺️ Энергия внимания. Чем больше вы думаете о человеке, тем выше вероятность, что ваши действия (просмотр профилей, лайки) побудят его вспомнить о вас. ☺️...

Лечебная гимнастика от сколиоза и кифоза 👍 Сколиоз и кифоз – болезни современности, с которыми сталкиваются в том числе и в молодом возрасте. Вызваны они чаще всего неправильным положением спины во время учебы и работы.

Доброе утро, девочки❤️ ✔️Два упражнения для укрепления мышц тазового дна🔥