Правильное питание для идеальной фигуры😌 Упражнения и питание работают по принципу конструктора – «50 на 50 » . Нельзя собрать домик, если 50% деталей отсутствуют . Если вы хотите преобразиться и стать красивой и здоровой, придется убрать все вредное. Продукты и напитки с сахаром, спиртное и никотин, жареные и содержащие вредные жиры блюда стоят на пути к цели как стена. Принципы питания для месячной трансформации • Утром — каша и немного фруктов, днем и вечером только белки и овощи. • Исключаем вредные углеводы: сахар, картофель, бананы, белая мука. • Никогда не ограничиваем себя в воде (минимум 1,5 л в день). Соки из фруктов это не вода! Из напитков допускаются чай без сахара, вода с лимоном и овощной фреш. • Пьем воду и до, и после, и во время тренировки. Количество — по желанию. • Не голодаем! Если вам хочется есть вечером, можно употреблять белковые продукты и клетчатку (рыба, морепродукты и овощной салат).