💣 Топ советов для идеальной талии Чтобы создать красивую талию, нужно придерживаться правил: ‼ Увеличивайте верх и низ мышечной массой Так ваше тело приблизится к идеальному типу фигуры — песочные часы. ‼ Добавьте тренировки по растяжке Наши мышцы подобны пружине: натренированные «банки» — это сжатая пружина, за такими мышцами в зал обычно приходят мужчины. Женщины же приходят за красивыми, рельефными и длинными мышцами — это формирует женственный силуэт. А чтобы сделать нашу мышцу красивой, нужно её вытянуть ‼ Уберите продукты, которые плохо влияют на ваш ЖКТ Понаблюдайте за своим самочувствием после еды и уберите из рациона те продукты, которые вызывают у вас отёки, метеоризм или неприятные ощущение в животе. ‼ Следите за осанкой Работа над осанкой включает в себя не только тренировку мышц, формирующих правильную осанку, но и работу с мышцами-стабилизаторами, спины, кора, ягодиц и бёдер