Рациональный гедонизм | Нутрициолог

мой примерный беременный рацион за день здесь у меня собран средний будний день, иногда мы в обед выходим с мужем погреться на солнышке и взять бутик в Joe&Juice, но в 70% я готовлю сама, стараюсь собирать сбалансированные тарелки и эксперементирую с сытостью. кстати, последние пару дней мне как-то легче, и я не чувствую себя вечно голодной. но я знаю, что это может закончиться в любой момент……. 😅

на прошлой неделе первый раз ходила в фото-студию для самостоятельной съемки 🙂 опыт прикольный, я взяла несколько образов, спокойно расслабилась перед камерой, но вот результат…. надо докупить пост-обработку по ходу, потому что везде красное лицо. если кто знает, как обрабатывать фоточки такие, дайте знать! хочу рассказать про воспрития тела во время беременности я думала, что мне это тяжелее дастся, что я буду острее реагироваться на увеличение тела и отеки. мб потому что только середина пути,...

хвастаюсь ценами! вот этот наборчик на выходных купила за 6,5 фунтов = 720 рублей все сладкое и вкусное, арбуз, как в августе 🥹 сегодня тоже пойду совершать набег

мы сейчас планируем наш последний совместный отпуск до рождения ребенка. так называемый babymoon. и меня, конечно, шатает и хочется вернуться в Африку. мы ездили в Кению на наш медовый месяц, два раза были в ЮАР, а еще Намибия, Зимбабве, Замбия, Ботсвана - каждая страна уникальна. Кейптаун - это вообще мое любимое место на свете. дикая природа, сафари, водопад Виктория, пингвины и морские котики - я все это видела, трогала, наслаждалась этим и хочу еще 🐋 но самое крутое, что для россиян не нужн...

набор веса во время беременности объясните мне, почему женщины соревнуются в наборе веса во время беременности? я попала в эту пучину рилсиков, где кто-то готов искренне поделиться тем, что набрал много (например, 30кг), но к ним в комменты придут те, кто набрал 1 кг, 300 грамм или вообще похудел. но не с историей ужасного токсикоза или избыточного веса до беременности, а просто, как результат: я худая, а ты - нет. мне от этого грустно))) давайте разбираться в официальных рекомендациях: если вы ...

примерная скорость набора веса по триместрам: 1️⃣ триместр (до 12–13 недели) обычно +0.5–2 кг девочки набирают за весь период, а иногда и худеют из-за токсикоза. я лично увидела +3кг отеков СРАЗУ ЖЕ (они потом гуляли туда-сюда), плюс мне постоянно хотелось есть, меня не рвало и мало тошнило. я плакала от голода, вы знаете мой токсикоз + не было сил двигаться. как тут набрать 0,5 кг или похудеть я хз))) что это значит? что все индивидуально 2️⃣ и 3️⃣триместр средний темп снова зависит от ИМТ: 🟡И...

что едят мои подопечные? примеры тарелочек разных людей 🟡кто-то чаще готовит, а кто-то все время заказывает 🟡кто-то ходит много в кафе, кто-то мало 🟡кому-то нравится собирать гарвардские, а кто-то может собрать полноценное питание из разных кусочков (от творога до попкорна) все разные, и мы со всеми ищем инвидуальные пути. мне важно, чтобы человек не чувствовал себя в рамках, а умел принимать самостоятельные решения, ведь ему потом жить и есть без меня (к сожалению, мы не можем быть вместе ве...