набор веса во время беременности объясните мне, почему женщины соревнуются в наборе веса во время беременности? я попала в эту пучину рилсиков, где кто-то готов искренне поделиться тем, что набрал много (например, 30кг), но к ним в комменты придут те, кто набрал 1 кг, 300 грамм или вообще похудел. но не с историей ужасного токсикоза или избыточного веса до беременности, а просто, как результат: я худая, а ты - нет. мне от этого грустно))) давайте разбираться в официальных рекомендациях: если вы зашли в беременность 🟢ИМТ < 18.5 (дефицит), то оптимальной прибавкой считается +12.5–18 кг 🟢ИМТ 18.5–24.9 (норма), то +11.5–16 кг (я вот здесь) 🟢ИМТ 25–29.9 (избыточный вес), то +7–11.5 кг 🟢ИМТ ≥ 30 (ожирение), то +5–9 кг ошибочно полагать, что на выходе у вас получается ребенок и жир, это вообще не так. из чего состоит набор веса к концу беременности: 🟡плод - 3–3.5 кг (среднее) 🟡плацента — 0.5–0.7 кг 🟡околоплодные воды — 0.8–1 кг 🟡матка — 1 кг 🟡объём крови — 1–1.5 кг (у вас даже объем крови вырос, чтобы вы не откинулись во время родов) 🟡межклеточная жидкость — 1–2 кг 🟡молочные железы — 0.5–1 кг 🟡жировая ткань (запасы) — 2–4 кг без жира вы несете в роддом примерно 10-11 кг!!! но все индивидуально, кто-то принесет больше, кто-то меньше, я даю средние цифры я сейчас отвлекусь, вы задавайте пока вопросы, дораскрою тему! ❤️