примерная скорость набора веса по триместрам: 1️⃣ триместр (до 12–13 недели) обычно +0.5–2 кг девочки набирают за весь период, а иногда и худеют из-за токсикоза. я лично увидела +3кг отеков СРАЗУ ЖЕ (они потом гуляли туда-сюда), плюс мне постоянно хотелось есть, меня не рвало и мало тошнило. я плакала от голода, вы знаете мой токсикоз + не было сил двигаться. как тут набрать 0,5 кг или похудеть я хз))) что это значит? что все индивидуально 2️⃣ и 3️⃣триместр средний темп снова зависит от ИМТ: 🟡ИМТ дефицит: 0.4–0.5 кг/неделя 🟡ИМТ норма: - 0.4 кг/неделя 🟡ИМТ избыточный: 0.2–0.3 кг/неделя 🟡ИМТ ожирение: 0.15–0.25 кг/неделя почему врачи позволяют себе ругать своих подопечных? нет нормальных единых рекомендаций в России (если кто нашел, дайте знать), по идее все должны опираться на общепринятые международные, но по итогу все врачи опираются на свой опыт + большой страх осложнений. легче сказать «вы много набрали», чем объяснять норму. конечно, не нужно есть за двоих, не стоит сильно переедать и набирать слишком много веса (сверх норм), потому что вам самим будет тяжело. избыточный вес может быть связан с диабетом беременных, преэклампсией, крупным плодом и тд. но ведь есть норма. и если вы в рамках нормы, то нужно меньше переживать ❤️ я вот примерно 6кг набрала за 19 недель, хотя я: 🟢много хожу (10к в день, мне нравится) 🟢2 раза в качалке (и я там не просто ручки протираю) 🟢вернулась на теннис 🟢ем в поддержание и что мне теперь, обосраться, что я набрала на 0,5-1 кг больше, чем надо? делаю ставку, что в роддом поеду +14кг, так что не переключайтесь 😅