WELLNESS

📹 Суставная #гимнастика  Комплекс упражнений для утренней зарядки @wellne1

#юмор

И опять про воду...💧💧💧

Гречневые блины. В глубокой миске смешайте 150 г просеянной гречневой муки, одно яйцо и щепотку соли. В получившуюся смесь влейте тонкой струйкой 400 мл теплого рисового или миндального молока, постоянно вымешивая тесто. Как только масса станет гладкой и однородной, разогрейте маленькую сковороду с антипригарным покрытием и смажьте ее кокосовым маслом. С помощью половника вылейте тесто на сковороду и жарьте блинчики по 2–3 минуты с каждой стороны. Тонкими, как обычные блины, их сделать не получи...

🎄💫 Поздравляем с наступающим Новым годом и желаем чудесных праздников! Проведите их ярко, душевно и насыщенно. Встретимся в 2025-м — с новыми планами, свежими идеями и позитивным настроем!🎉

Как укрепить тело и мышцы без зала?💪 Простые упражнения будут еще эффективнее, если использовать дополнительную нагрузку для мышц. Это и сделали тренер Павел Сыроежкин и шеф-повар Ольга Подолянчик в новом выпуске ПроАктив! Переходите по ссылке и смотрите тренировку с фитнес-резинками👇👇👇 https://youtu.be/pTqfcevII1w

Мы часто настраиваемся на очень серьезный результат и редко замечаем маленькие победы, из которых строится наш путь к желаемому. Вспомните о них и похвалите себя, ведь даже небольшие перемены — это огромный вклад в финальную цель. 💫 Всё получится, мы в это верим! ❤️ @wellne1

🤩 Детские рецепты для всей семьи 👧🏼 Батончики «Nuts» 🌰 Ингредиенты: 🔴 Фундук 200 г 🔴Сухое молоко 60 г(можно заменить на протеин или кокосовое сухое молоко) 🔴Растительное молоко 60 г 🔴Мёд натуральный 15 г 🔴Темный шоколад без сахара 60 г Приготовление: 1. Измельчите в блендере 200 гр фундука. 2. Добавьте все остальные ингредиенты, кроме шоколада. 3. Перемешайте, сформируйте батончики и уберите в холодильник на 20-30 минут. 4. Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновке. 5. Покро...

Вам знакомы проблемы с отёками? А с их причинами? «Я ничего не ем, а не худею и даже поправляюсь», «Я пухну от голода», «Вечером ноги как у слона», «Обручальное кольцо то нормальное, то мало», Вот фразы людей, страдающих отёками 👆🏻 На обучениях у диетологов, эндокринологов очень часто задают этот вопрос наши консультанты! Отёк — это избыточное накопление жидкости в органах и тканях организма 💧 Причины избыточного накопления жидкости в тканях: ✅ Дефицит белков в рационе или потеря белка при ож...

Чем заменить обычный хлеб? Сегодня поделюсь с вами вкусным рецептом полезного гречневого хлеба🍞 Итак, ингредиенты: •350 гр или 2 стакана зеленой гречки •60 гр или 0.5 стакана семян чиа •1 стакан кокосового молока ИЛИ 1 стакан воды + 3-4 ложки оливкового кокосового масла •0,5 ч.ложки разрыхлителя ИЛИ 0,5 ч.ложки соды, гашеной яблочным уксусом •0,5 ч.ложки соли •специи и травы по вкусу: прованские травы, чеснок, кориандр, семечки Приготовление: ▫️предварительно замочить зеленую гречку на нескольк...