В этом канале будут •советы как стать лучше 🎧 •марафоны 🫧 •провереные тренировки 🧘♀️ •полезная информация❕ •стикеры 💘 •опросики и многое много другое!🌟 Советуем подписаться!)
Как пережить холод, не испортив кожу? 🔹Холод не делает кожу сухой — делает сухой воздух в помещениях. Поэтому твой зимний спасательный набор должен быть простым: 🔺 увлажняющая сыворотка утром 🔺 крем с мягкими маслами вечером 🔺 бальзам для губ в сумке 🔺 стакан воды перед сном, чтобы компенсировать пересушенный воздух « Кожа не любит экстремальные перепады, а на улице такой холод, когда дома так тепло.»
Хочешь красивую кожу? Работай с привычками, а не с баночками! Уход — это хорошо, но он бессильны, если ты системно нарушаешь базу. Есть 5 привычек, которые улучшают лицо заметнее, чем косметика: ▫️ сон ▫️регулярное питание ▫️вода ▫️отказ от постоянного трогания лица ▫️очищение утром и вечером Звучит просто, но на деле это — фундамент. Ухоженность — это дисциплина, а не продукты.
Я старалась☺️ (ставьте ❤️ если понравилось)
ТОП-5 способов ускорить рост волос: 1) Делай массаж кожи головы каждый вечер. 2) Добавь в рацион белок — яйца, орехи, рыбу. 3) Не спи с мокрыми волосами. 4) Раз в неделю — маска с касторовым или аргановым маслом. 5) Минимизируй утюжок и фен. Результат появится через месяц — но он будет стойким.
Разница между «работать над собой» и «жить в бесконечном ремонте личности» 🩷Работать над собой — значит целенаправленно улучшать конкретные навыки или привычки 🩷Бесконечный ремонт личности — когда всё в себе критикуешь, но мало что реально меняется 🩷Первый путь даёт чувство прогресса, второй — постоянное недовольство собой 🩷Работа над собой построена на маленьких действиях, а не на глобальных идеалах 🩷Ты учишься принимать ошибки как часть процесса, а не повод для самобичевания 🩷Бесконечный...
Я воненистка но я не ♦️Я воненистка но я не тренируюсь каждый день ♦️Я воненистка но я не зубрю 24/7 уроки ♦️Я воненистка но я не такая милашечка утютю но я не злая ♦️Я воненистка но я не отказываю себе во вредной еде ♦️Я воненистка но это не значит что я не гуляю ▪️Многие считают что воненизм это не про зубрение и сидение дома. ▫️Воненизм это рутина,забота о себе
Как понять, что ты растёшь, даже если внешних результатов пока нет 📎Ты замечаешь, что стал спокойнее в сложных ситуациях 📎Ошибки больше не парализуют, а дают полезный опыт 📎Меняется отношение к людям — меньше раздражения, больше понимания 📎Появляется способность концентрироваться на важном, а не на мелочах 📎Ты легче принимаешь решения, даже если они трудные 📎Интерес к новым знаниям и навыкам растёт естественно, без давления 📎С каждым днём ощущается внутренняя уверенность, даже если внешне...
Съешь свой уход ухаживаем за кожей не только снаружи, но и изнутри 1)Кожа с прыщами/воспалениями: брокколи, шпинат, морковь, свекла, ягоды, лосось, скумбрия, яйца, орехи, семена, зеленый чай, кефир 2)Сухая кожа: авокадо, оливковое масло, орехи, рыба, морковь, тыква, вола, семена льна, бананы, овсянка 3)Неровный тон/тусклая кожа: черника, малина, гранат, помидоры, цитрусовые, морковь, горький шоколад 70% 4)Жирная кожа: зеленый чай, овощи, орехи, яйца, нежирное мясо, рыба -Делать с другими типами ...
Факт из географии Самая короткая река в мире — Река Рое в США! Её длина всего 61 метр 😨 Она соединяет озеро Вест и реку Миссула. Ее можно пробежать за 20 секунд! 🕊️ — интересно! 🍓 — добавляю в копилку фактов
Не знаешь, почему ты плохо спишь? А я знаю причины! ✖️Поздний ужин и тяжёлая еда. ✖️Гаджеты в руках до самой подушки. ✖️Отсутствие вечернего ритуала. Слишком тёплая комната. ✖️Стресс без «выгрузки» мыслей. 📎Чтобы сон был качественным, устрой себе ритуал: тёплый душ, лёгкая книга, чашка травяного чая. Сон — это фундамент твоей красоты и уверенности. Готова попробовать уже сегодня? ❤️- да 🕊️- нет