Ощущения зависят от режима работы, профиля сопротивления(какая нагрузка на всех участках амплитуды), скорости и длительности движения Для хорошего ощущения мышцы нужно: - непрерывная нагрузка - невысокая скорость движения - высокая длительность Для гипертрофии ничего из этого не обязательно Что нужно: - высокая интенсивность(большая скорость/масса) - длительность 10-120 секунд(я обычно делаю 10-60, а 60-120 больше использую для специфики: рехаб или развитие силовой выносливости под виды спорта) Как видно, если гнаться за ощущениями, не факт, что вы попадёте в нужный стимул для гипертрофии. Для получения гипертрофии важно понимать механику движения для прицельной работы и накидывать побольше усилия(интенсивность), но будут при этом ощущения в целевой группе или нет - не является показателем эффективности