КНИГА ПП-РЕЦЕПТОВ 🥦

ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК 🔖Ингридиенты: тортилья - 1 шт яйцо - 4 шт помидор - 100 гр листья шпината сыр моцарелла - 50 гр 🌀Приготовление на видео👆 #рецепты_завтраки_pp Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #ппменю #ппзавтраки #ппрецепты #пп #рецепты #зож

ЛЕНИВЫЙ ПП ХАЧАПУРИ 🔖Ингредиенты: творог - 180 гр яйцо 2 шт. мука рисовая 30 гр. сыр 40 гр. укроп по вкусу соль по вкусу 🌀Приготовление: В миске смешать творог, яйца, натертый на крупной терке сыр, муку, мелко порубленную зелень и соль. Готовое тесто ровным слоем выложить на разогретую сковородку немного смазанную маслом, огонь средний. Накрыть крышкой, подождать, когда верх немного схватится, после перевернуть хачапури, и жарить со второй стороны до румяной корочки. #рецепты_завтраки_pp Прият...

ПП-САЛАТ С КУКУРУЗОЙ 🔖Ингредиенты: пекинская капуста 150 гр крабовое мясо 1 упаковка яйца 3 шт огурец 1 шт кукуруза 0.5 банки сметана горчица ложечка 🌀Приготовление на видео⬆️ ⚖️КБЖУ на 100 гр: 90.9/6.4/3.9/7.7 #рецепты_салаты_pp Приятного аппетита 🥦 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖➖➖ #быстрыйсалат #салат #ппсалат #салатскреветками #салатсрукколой #готовимвкусно #ппменю

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ💚 🔖Ингредиенты: Куриная грудка - 200 гр. Кукуруза консервированная -150 гр. Листья салата Черри - 200 гр. Сыр - 80 гр. Для соуса: Сметана-3 ст. л. Горчица-1 с.л. 🌀Приготовление на виде☝️ #рецепты_салаты_pp Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #салаты #ппсалаты #реце...

ЗАПЕКАНКА СО СЛИВАМИ 🔖Ингредиенты: - рикотта 200 гр - творог 2% 200 гр - кефир 1% 100 мл - яйцо 2 шт - рисовая мука 50 гр - кокосовая мука 25 гр - подсластитель по вкусу - разрыхлитель 1/2 ч.л - слива сезонная 130 гр 🌀Приготовление на видео☝🏻 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 146.9/11.5/12.5/5.8 Приятного аппетита 🥦 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖➖➖ #запеканка #готовимвкусно #ппменю #ппвыпечка

МОРКОВНЫЕ ПП-ВАФЛИ🥕 🔖Ингредиенты: 200 г моркови на мелкой тёрке 2 яйца 50 г мягкого творога 50 г рисовой муки 1/3 ч л разрыхлителя 🌀Приготовление на видео 👆 ⚖️КБЖУ на 100 г: 121/6/4/15 #рецепты_завтраки_pp Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #ппменю #ппзавтраки #ппрецепты #пп #рецепты...

ПП КОРЗИНОЧКИ🧁 🌀Ингредиенты: 150 г творога 70 г банана 1 яйцо 1 ст.л кукурузного крахмала Для основы: 70 г банана 70 г овсяных хлопьев (у меня мелкие) 🌀Приготовление на видео👆 ⚖️КБЖУ на 100 г 149/10.3/4.2/22.3 #рецепты_десерты_pp Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #ппдесерты #ппрецеп...

УСПЕХ В НОВОМ ВРЕМЕНИ💫 Этот канал — ПОДАРОК для тех, кто хочет квантового РОСТА. У нас живет твоя мотивация для достижения успеха в новом времени 💫 🧘‍♀️Практики 📚Аудиокниги 🎙️Медитации ✈️Мотивация 💡Инсайты 🚀Подкасты о секретах роста 🌞Каждое утро - настрой на день🍵 ✈️ Как повысить продуктивность в повседневной жизни (читай тут)

ПП-ХАЧАПУРИ👩‍🍳 🔖Ингредиенты: На 1 штуку: Творог — 120-130 гр (пол пачки 250гр) Яйцо — 1 шт Рисовая мука — 2 ст. ложки Овсяная мука — 1 ст. ложка Сыр — 30 гр Кунжут — посыпать бортики Соль, специи по вкусу 🌀Приготовление: 📌 Муку можно использовать другую, выбирайте свою любимую. По моим наблюдениям с рисовой тесто получается воздушнее. Овсяной добавила для плотности. 🥣 Пока замешиваем тесто, разогреваем духовку до 200°. Отделяем белок от желтка. Желток будем использовать позже. Белок слегка...

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПП-ОМЛЕТ 🍳 Рецепт полезного завтрака, который получится даже у ребенка 🙂 🔖Ингредиенты: 3 яйца Немного молока (беру безлактозное) Куриная ветчина, можно с отварной куриной грудкой Моцарелла Зелень и овощи 🌀Приготовление: Смешать яйца с молоком, добавить специи по вкусу и вылить на разогретую сковородку. Пока омлет не застыл добавить ветчину/отварную грудку. Сверху кусочками положить сыр. Подавать со свежими овощами, можно добавить соус 🤤 #рецепты_завтраки_pp Приятного аппетита�...