Wellness Вика

Содержание белка в различных категориях продуктов. Сохраняйте себе подборку, чтобы у вас сложилось понимание, где и сколько белка содержится. Продукты, в которых белка чуть меньше из категории - не плохие. Помните это 🤌В них меньше белка, но есть витамины и минералы. Разнообразное питание - основа нашего здоровья. #wellness_польза

Заботьтесь о своем теле так, чтобы вам хотелось в нем жить. И один из таких способ заботы о себе - питание. Я люблю простые и понятные рецепты. Недавно нашла интересное сочетание. И простое! 🥧 ПП-кексы (не эстетик, но вкусно и нутритивно питательно) - банан размять - яйцо - какао 2 столовые ложки - разрыхлитель 0.5 чайной ложки - подсластитель, специи по вкусу. Я не добавляла, мне с бананом сильно сладко было - я еще добавила чернику замороженную (это по желанию) В духовку на 20 минут при 180С....

В предыдущем посте картинки с 80 грамм белка и 100 грамм белка были одинаковые. Спасибо за внимательность! В комментариях к предыдущему посту прислала верную картинку ❤️

Мужчины, вас на канале не много, но я вас искренне поздравляю с 23 февраля. Вы делаете нашу жизнь лучше. Спасибо вам ❤️ А я сразу к вам с подборкой продуктов, которыми можно добрать белок, если не получилось сделать это нормальными полноценными приемами пищи. Сохраняйте! ЭТО ЧАСТЬ 2! До этого на канале уже были похожие подборки. Переходим, сохраняем. Там другие продукты. Такие же неочевидные) ✨Неочевидные источники белка (часть 1) ✨Неочевидные источники белка (морские) #wellness_польза #wellness...

Дорогие, на случай блокировки тг в РФ, создала доп.канал в max специально для вас 🫧 https://max.ru/join/-SQKXtdh3Zt-cDPKegjBpdUwTbuY7S8duZhHt4gk_G8 ✨P.S. Этот канал будет продолжаться вести, т.к я нахожусь не на территории РФ

Белковый завтрак ✨ Новый удачный рецепт сразу несу к вам! Сохраняем и благодарим реакциями) Ингредиенты: - Творог 180 грамм - Яйцо вареное - Яйцо сырое - Мука 2 столовые ложки - Соль, специи по вкусу - Сыр на глаз Яйцо отварили, натерли, сыр натерли, смешали все ингредиенты. На сковороду обжарить с двух сторон! Если хотите увеличить количество белка и уменьшить жиры, жарьте на минимум масла или без, используйте творог до 5% и уберите желток из варенного яйца. #wellness_рецепты

Всех с началом весны 🤩 Вчера выступала с лекцией по питанию на прекрасном офлайн-мероприятии. Обсуждали wellness привычки в 2026 году для девушек. Сегодня готовлю для вас пост с содержанием белка в разных белковых продуктах! Чувствую новую энергию внутри, хочется больше давать знаний и пользы ✨ поэтому весной будет еще интереснее на канале!

С 8 марта! 🌞 Женщина - это волшебно! Сияйте, дорогие. И помните про вашу истинную суть. Быть женщиной - это красиво.