Лучшая версия меня

Тренируем руки и пресс💪 #Тренировки

Овсяное смузи с фруктами и ягодами 🍹 КБЖУ на 100 гр: 104.8/8/1.5/15.20 Ингредиенты: - 1 банан - 1 небольшое яблоко - 70 гр. ягод (у меня малина и ежевика) - 2 ст.л. овсяных хлопьев - Сироп агавы (или мёд) - по вкусу - Немного воды #Рецепты

ПП закуска из перца с пикантным наполнением 🤤 КБЖУ на 100 гр: 154.6/7.4/12.5/2.7 Ингредиенты: - Перец каппи - 6 шт - Шампиньоны - 300 гр - Зелёный лук - Кукуруза - 80 гр - Грецкие орехи - 30 гр - Чеснок - 2 - 3 зубчика - Сливочный сыр - 100 гр - Лимонный сок - 1 - 2 ст.л - Укроп - Соль - Чёрный перец #Рецепты

Почему происходит быстрое снижение веса только в начале, первые 2 - 3 попытки? Здесь можно выделить как минимум две причины. ▫️Возраст. С каждым годом метаболизм замедляется, что естественным образом влияет на процесс похудения. ▫️Адаптация к изменениям веса. Организм адаптируется к различным стратегиям похудения, стремясь выжить. Первые попытки могут вызывать реакцию в виде снижения веса, но при последующих организм становится устойчивее к таким стрессам, будь то голодание, низкокалорийные диет...

Калорийность в 1 конфете

Гречневый суп с шампиньонами 🍲 КБЖУ на 100 гр: 30.7/1.2/0.9/4.8 Ингредиенты: - Картофель - 200 гр - Морковь - 50 гр - Лук - 50 гр - Шампиньоны - 150 гр - Чеснок - 2 - 3 зубчика - Гречневая крупа - 40 гр - Соль - по вкусу  - Специи - по вкусу - Растительное масло - 1 ч. л - Зелень - по вкусу Гренки: - Тёмный хлеб - 70 гр - Соль - по вкусу - Перец - по вкусу - Чеснок - по вкусу #Рецепты

Мощный комплекс на пресс😇 Каждое упражнение выполняем в 2-3 подхода по 1,5 минуты #Тренировки

«Тюрьма диетчицы» Почему тюрьма? Да потому что разве это похоже на свободную жизнь? 👇🏻 ▪️сладкое нельзя, мучное нельзя, соленое нельзя, ничего нельзя ▪️еда по расписанию и только та, которую можно ▪️алкогольные напитки нельзя, безалкогольные тоже ▪️кстати тренировки - обязательно, побольше и посильнее, чтоб уж точно сжечь все нахер А заключение в этой тюрьме, судя по всему, пожизненное. Почему? Да потому что вес всё равно возвращается, тебя снова не устраивает отражение в зеркале, и ты подписы...

Прокачай свои ножки дома Крутая тренировка, после которой ваши ноги будут гореть #Тренировки

Применение айрана для снижения веса. Если ваш выбор пал на айран для похудения, замените им ужин, потребляя около 200 мл. Это поможет улучшить пищеварение, насытить организм полезными веществами и витаминами. Айран, не уступая по питательности полноценному ужину, при этом чрезвычайно полезен. Регулярное употребление приведет к заметным результатам в снижении веса и улучшении общего состояния организма. Используйте айран как напиток или в приготовлении блюд, таких как супы, салаты и коктейли. Гла...