С заботой о себе | полезный канал для женщин фитнес тренера Анны Вакулиной

Мы продолжаем поиски 16-летнего Игоря Гордиенко. 20 числа Игорь вышел из дома, и с тех пор его местонахождение неизвестно. Нам по-прежнему нужны автономные группы в разные районы: на опрос, оклейку, оповещение, просмотр камер. Если вы хотите помочь, но нет возможности выехать на поиск, можете помочь оповещением — в группах Иркутска, в общественном транспорте, такси, торговых центрах. Писать инфоргу: Маринушка (Марина) 89501469856

Все привыкли равнять сильных женщин к мужчинам , приписывая им причиндалы под юбку. Я думаю что не надо приравнивать женскую силу с мужской, и мерить всех только по мужской шкале. Потому что женщина сильна и вынослива по - своему, а не как мужчина. Чем больше мне трудно, тем больше я восхваляю свою девочку внутри меня, которая способна на многое. И речь тут не про бабу-коня. Просто чем больше мне сложно , тем больше я женственна, потому что горжусь за нее. Не за то что у меня яйца, а за то что я...

С детьми я проживаю свое детство, как бы заново. Очень люблю с ними работать. Эти летом запускаю 2 сезона детской спортивной площадки на базе моего клуба. Всю информацию анонсирую чуть позже

Завтра мои гаврики сдают практику в тренажерном зале. Сколько уже ребят выпустила…надеюсь все станут хорошими тренерами. Все достойно им укомплектовала.

Верх лицемерия. Я смотрю на некоторых своих коллег из мира фитнеса, кто явно употребляет стероиды и другие добавки для обезжиривания формы. И мне смешно от того , что пишут они о том, как полезно пить витамины 😆 Да да, голос от витаминов загрубел и штанга на омега 3 вверх летает, как перо. Человек который транслирует правильное питание и тренировки сидящий на фарме , должен указывать «Сделано на фарме». Иначе люди, коим кажется что это достичь реально на натуральном, вводятся в заблуждение и ду...

Всем привет. После гор неделю не занималась - спал иммунитет. Чувствовалась фоновая болезненность, без температуры, но мерзонько. Горло першило, слабость , быстрое утомление. + сильно болели колени Решила взять паузу на неделю от физ.нагрузок чтобы восстановиться. Оставляю для вас лайфак по восстановлению суставов. Я сейчас делаю компрессы из димексида. Краткое описание и способ использования оставляю ниже.

Димексид (диметилсульфоксид) — это мощное противовоспалительное и обезболивающее средство местного действия, известное своей способностью глубоко проникать через кожу в ткани (включая суставную сумку). Однако он является химически активным веществом и требует строгого соблюдения правил разведения, чтобы не вызвать химический ожог. Ниже приведены основные способы использования компрессов с Димексидом для лечения коленных суставов (артриты, артрозы, ушибы, растяжения). 1. Критическое правило: разв...

Важно: Димексид — это средство, которое транспортирует другие вещества глубоко в ткани. Если вы наносите его на грязную кожу, он «протащит» бактерии внутрь сустава. Перед процедурой руки и колено должны быть идеально чистыми. Рекомендация: Перед первым применением проконсультируйтесь с врачом. Димексид решает проблему воспаления и боли, но не лечит причину разрушения хряща при артрозе, поэтому его обычно используют курсами (5–10 процедур) в составе комплексной терапии.