Нутрициолог Юлия Тимонина 😊

На старте нашего совместного пути к здоровому питанию в 2023 году у клиентки был запрос разобраться с рационом. Сегодня у неё уже устойчивая база, и новые знания ложатся легко и естественно. ❤️ Вот что она сама пишет на мой пост #нутрициолог_Тимонина #отзывы_Тимонина

Слабость, апатия, нет энергии… Первое, о чём обычно думают — дефицит железа. И это действительно одна из самых частых причин. Но есть ещё один микроэлемент, о котором вспоминают намного реже. Йод. Именно он необходим щитовидной железе для выработки гормонов, которые регулируют обмен веществ, уровень энергии и гормональный баланс. Но важно понимать: йод нужен не только щитовидной железе. Он участвует в работе нервной системы, влияет на концентрацию и обмен веществ, а также важен для здоровья моло...

Долго откладывала… всё думала: «А вдруг не нужно?» Но всё-таки решилась и создала группу в Макс. Дорогие, буду рада видеть вас там 🤍 Присоединяйтесь! https://max.ru/join/AHGSoSmnvf5Wg3KELP1C0tcG2IjE_dfu03EZOFweiSg

Сейчас случилась баня… Специально вам показываю без прикрас себя: Круги вокруг глаз- показатель «уставшей печени» И высыпания все на лицо. Поддержка себя питанием дважды в год — для энергии и гармонии каждый день. #нутрициолог_Тимонина #заметкинутрициолога_Тимонина

😆Зелень — база для женского здоровья И вот почему: ▫️поддерживает печень → а значит помогает мягко выводить всё лишнее (в том числе избыток гормонов) ▫️богата хлорофиллом → работает как природный «очиститель» крови ▫️даёт минералы → которые напрямую влияют на кожу, энергию и цикл ▫️помогает снижать воспаление → а это про чистую кожу, лёгкость в теле и стабильное настроение И самое приятное — это самый простой шаг, с которого можно начать Добавить горсть зелени в день и уже дать телу сигнал: «я ...

Самый лучший букет мы можем подарить себе — зелень!!! Особенно весной направить свой фокус внимания на себя, на свою тарелку, становится намного легче. Я начала мягкую программу питания, подчистив свой рацион… и результат налицо — начала вылазить вся ерунда… и это очень хороший сигнал — организм сбрасывает токсины, которые мы копим не только питанием, но и из внешней среды: косметика, бытовые средства, мебель, пластиковые окна и т.д. Не только по своему опыту, но и по опыту своих клиенток скажу ...

Сейчас я в позиции ученицы по питанию в компании ЗОЖ-специалистов — и знаете, с чего начинаю с клиентами? С жевания 🙂 Это самый недооценённый навык в питании. Не ограничения. Не «правильное меню». А простое действие, которое даёт результат: — вы наедаетесь меньшим объёмом пищи — становится меньше перееданий — появляется лёгкость после еды — снижается тяга к сладкому И да, база остаётся базой: пищеварение начинается во рту. Чем лучше мы жуём — тем лучше усваиваются питательные вещества и тем лег...

Чтобы уж точно не забыть положить зелень в тарелку, я промываю и замачиваю и кладу в емкости в холодильник. P.S. если б мне 5 лет назад сказали, что я буду любить кинзу😂😬 #заметкинутрициолога_Тимонина #нутрициолог_Тимонина #нутрициолог #кинза

Оказывается, не все знают одну простую штуку: прием пищи лучше начинать с клетчатки 👀 Помните, как в столовых сначала шёл салат, а уже потом всё остальное? Это было не просто так 🙂 Зачем это нужно? 🥦Клетчатка «подготавливает» пищеварение — мягко запускает работу ЖКТ 🤩Помогает контролировать уровень сахара в крови — без резких скачков после еды 💃Дает более быстрое чувство сытости — меньше шансов переесть 🥚Улучшает усвоение последующих продуктов По сути, салат перед основным блюдом — это про...

Уже готовлюсь к завтраку😜 Про пользу скумбрии ТУТ P.S. соль , черный перец и цедра лимона. #нутрициолог_Тимонина #заметкинутрициолога_Тимонина