Оказывается, не все знают одну простую штуку: прием пищи лучше начинать с клетчатки 👀 Помните, как в столовых сначала шёл салат, а уже потом всё остальное? Это было не просто так 🙂 Зачем это нужно? 🥦Клетчатка «подготавливает» пищеварение — мягко запускает работу ЖКТ 🤩Помогает контролировать уровень сахара в крови — без резких скачков после еды 💃Дает более быстрое чувство сытости — меньше шансов переесть 🥚Улучшает усвоение последующих продуктов По сути, салат перед основным блюдом — это про грамотную поддержку организма. Так что если хотите чувствовать лёгкость после еды и меньше тянуться за добавкой — начинайте с овощей 😉 Проверено не только столовыми, но и современной нутрициологией 🙂 #нутрициолог_Тимонина #питание