Честная психиатрия

Часто облегчение начинается не с техник, а с точного понимания происходящего. Если вы давно чувствуете, что тревога управляет жизнью - рекомендую начать с диагностической консультации.

Мы живем в иллюзии что середины нет. У нас складывается ощущение что мир рушится и единовременно с этим все легко и быстро достигают успехов кроме нас. И все благодаря новостям и алгоритмам соц сетей, точнее в том числе нашему желанию замечать только крайности, которые на деле составляют минее 1% в жизни. В 2023 тик ток провел эксперимент где алгоритмы показывали умеренный контент без треша и крайностей, и тогда время проводимое в приложении упало на 20%. Понятно, что алгоритмы сразу же вернули ...

Многие люди с тревожным расстройством уверены, что у них «просто такой характер» Есть несколько признаков, которые помогают отличить тревожность как черту личности от тревожного расстройства: 1️⃣ Тревога появляется без реальной причины. Вы понимаете, что всё нормально, но тело уже напряжено. 2️⃣ Симптомы телесные сильнее мыслей. Сердцебиение, ком в горле, ощущение опасности возникают раньше, чем мысли. 3️⃣ Отдых не помогает. Отпуск, выходные или хорошие события почти не снижают внутреннее напряж...

«Яма» это метафора защитного механизма общества. Чтобы сохранить иллюзию собственной чистоты, социум изгоняет свои теневые стороны в маргинальные пространства, вроде публичного дома. Клиенты проецируют на девушек всё подавленное и «грязное», что есть в них самих. Так двойная мораль становится нормой, а походы в «Яму» сеансом психотерапии: получив разрядку, можно снова надеть маску добропорядочности. Девушки же прячутся за цинизмом и грубостью, за которым скрывается глубокая травма. Почти каждая ...

Влияние кофе на нейропластичность, когниции и нейропротекцию.

Хочу поделиться кое чем важным, как психотерапевт и мать

Я съела пиццу и теперь чувствую себя ужасно звучит безобидно? На самом деле это часть большого явления. Ученые называют это разговорами о внешности. Термин появился в 90-х, когда антрополог Мими Нихтер заметила: девочки-подростки жалуются на тела, чтобы сближаться друг с другом. Это из «культуры диет» идеи, что стройность = успех и счастье. Мы видим это в рекламе, соцсетях, семьях. И когда мы говорим «я толстая», мы просто повторяем выученное. 📊 Статистика: 81% женщин хотя бы иногда так делают,...

▫️Модели видят паттерны, а не симптомы ▫️Без чётких алгоритмов они «находят» болезни там, где их нет Вывод: доверять ИИ диагностику психики пока рано. Риск ложных результатов слишком высок.

РПП это не проблемы с едой, а попытки «услышать» себя через единственный доступный канал. Часто ко мне приходят с запросом: «Помогите перестать заедать стресс». Мы начинаем работать с тревогой, а в процессе выясняется, что у человека нет связи с телом. *Неочевидный факт У людей с высоким уровнем тревоги тело часто становится заложником. Если вы постоянно в «режиме полета», вы перестаете различать оттенки сигналов тела. Вы не чувствуете легкую усталость, вы чувствуете только истощение, не чувству...

Почему вы устаете в выходные сильнее, чем на работе (и при чем тут РПП) Прихожу к парадоксу: пациент с тревожным расстройством говорит, что терпит на работе, а в пятницу вечером срывается либо на паническую атаку, либо на «пищевой запой». Неочевидный факт: Для тревожного мозга смена активности (особенно внезапная остановка) = опасность. Представьте, что вы всю неделю бежите со скоростью 100 км/ч. Мозг включил режим выживания, мобилизовал все ресурсы. В пятницу вы резко нажимаете на тормоз (ложит...