Антитревога FM❤️

👆Очередной эфир на тему "Почему некоторым людям легче выгореть, чем признать, что им нужна помощь" (если аудио долго грузится, можно послушать его тут: аудио (жми) Есть одна тревожная ловушка, которая со стороны выглядит почти как достоинство. Человек не жалуется. Не просит. Не ноет. Держится. Надёжный. Собранный. Ответственный. Всё очень красиво. Почти до того момента, когда внутри уже хочется лечь на пол и стать интерьером 😅 И вот парадокс: многим людям правда легче дойти до выгорания, чем с...

👆Очередной эфир на тему: "Почему некоторым людям легче помогать другим, чем принимать помощь самим" (если аудио долго грузится, можно послушать его тут: аудио (жми) Есть очень узнаваемый тревожный парадокс. Когда помощь нужна другим, вы — пожалуйста. Поддержать, подсказать, подхватить, всё организовать — легко. Но когда помощь нужна вам, внутри почему-то сразу становится неловко. «Нет-нет, я сам(а)». «Да не надо, всё нормально». «Я просто устал(а), сейчас соберусь». «Не хочу никого напрягать». ...

👆Очередной эфир на тему : "Почему после помощи тревога шепчет: “теперь ты должен” (если аудио долго грузится, можно послушать его тут: Аудио) Есть один парадокс. Человеку наконец-то помогли. Его поддержали. Для него что-то сделали. И вроде бы в этот момент должно стать легче. Но вместо облегчения внутри вдруг появляется знакомое многим чувство: Теперь я должен(на). Не всегда громко. Иногда очень тихо. Как лёгкая неловкость. Как желание срочно “выровнять баланс”. Как ощущение, что теперь нельзя ...

Дорогие девушки!  C 8 марта! Хочется пожелать женщинам не только цветов и дежурного “оставайтесь прекрасными”.... Хочется пожелать другого: чтобы вас любили без попыток переделать, чтобы вас слушали, а не поучали, чтобы вы выбирали себя не в порядке исключения, а как норму. Пусть в вашей жизни будет больше радости без чувства вины, отдыха без оправданий и близости без необходимости все время быть сильной. Ну и да: пусть вам как можно реже пишут “улыбнись”. Особенно те, от кого хочется ...

Жизнь прекрасна! Несмотря ни на что!

👆Очередной эфир «Тревога и раздражительность: почему вы злитесь, а не боитесь»  Иногда тревога вообще не выглядит как тревога. Никаких «мне страшно». Никаких паник. Никаких драматичных сцен под дождём. Зато есть другое. Вы вдруг начинаете раздражаться на всё подряд. На громкие звуки. На «ну я щас быстро» (которые на 40 минут). На вопросы из серии «а ты не видел мои ключи?» — когда вы в этот момент держите их… в руке 😅 И в голове появляется мысль: «Так. Похоже, я стал(а) нервным человеком»...

👆Очередной эфир "«Когда тревога требует 100% ясности» Есть один признак тревоги, который узнаётся почти безошибочно. Она требует 100% ясности. Пока не станет понятно, как будет. Пока не появится гарантия. Пока не получится всё просчитать. И звучит это внутри очень разумно: «Я просто хочу понять». Но парадокс в том, что жизнь гарантий не выдаёт. И чем сильнее вы пытаетесь их получить, тем сильнее тревога. В новом выпуске «Антитревога FM» я разбираю, почему так происходит и даю мини-практику на 1...

👆Очередной эфир на тему "А если мне откажут?" Вот почему многим так сложно просить о помощи. Не потому что просьба “слишком большая”. А потому что где-то внутри включается фильм ужасов: — «Мне откажут» — «Я буду выглядеть глупо» — «Меня посчитают слабым» — «Я испорчу отношения» — «Лучше я вообще никого ни о чём не буду просить» И вот тут тревожный мозг делает кульбит: он приравнивает отказ к катастрофе. Хотя в реальности отказ чаще означает одну из трёх вещей: человек не может сейчас (время, си...

Пик!

👆Очередной эфир «Тревога и гиперответственность: когда “я должна всё держать”» Есть тревога, которая выглядит… как ответственность. Никакой паники. Никаких приступов. Зато есть вечное “я должна”. Я должна всё предусмотреть. Я должна не ошибаться. Я должна держать всё в голове. Я должна быть сильной. И со стороны это выглядит как суперсила. А внутри часто ощущается как постоянное напряжение и усталость. В новом выпуске разбираем: 🎙 почему гиперответственность часто является способом справляться...