👆Очередной эфир на тему: "Почему некоторым людям легче помогать другим, чем принимать помощь самим" (если аудио долго грузится, можно послушать его тут: аудио (жми) Есть очень узнаваемый тревожный парадокс. Когда помощь нужна другим, вы — пожалуйста. Поддержать, подсказать, подхватить, всё организовать — легко. Но когда помощь нужна вам, внутри почему-то сразу становится неловко. «Нет-нет, я сам(а)». «Да не надо, всё нормально». «Я просто устал(а), сейчас соберусь». «Не хочу никого напрягать». И вот что здесь важно. Это не всегда про благородство, не всегда про гордость и не всегда про “характер”. Очень часто это про тревогу. Потому что помогать другим — психологически безопаснее. В этот момент вы в сильной позиции: вы полезны вы контролируете ситуацию вы не уязвимы вы не зависите от чужого ответа А вот принимать помощь — совсем другая история. Там нужно выдержать: собственную уязвимость ограниченность сил зависимость от другого человека факт, что вы тоже не железный(ая) И тревожной системе всё это очень не нравится. Ей спокойнее, когда вы тот самый человек, который “всё держит”. Пусть на последнем заряде, пусть на кофеине, пусть уже немного в состоянии “я сейчас просто стану мебелью”, но всё равно держит 😅 Мини-практика: «Для других можно, для меня нельзя?» Попробуйте маленький эксперимент. 1. Вспомните ситуацию, где вы бы с готовностью помогли другому. Например: подвезти подсказать взять часть задачи просто поддержать разговором 2. Теперь представьте, что в такой же ситуации о помощи просите вы. И спросите себя: Я правда считаю просьбу о помощи слабостью — или только когда речь идёт обо мне? Очень часто тут становится видно главное: для других внутри нас полно понимания и человечности. А для себя включается какой-то внутренний отдел суровой эксплуатации. Ещё один маленький шаг Попробуйте принять одну маленькую помощь без немедленной компенсации. Не обесценить. Не отблагодарить в три слоя. Не срочно “вернуть баланс”. А просто принять. Например: позволить кому-то что-то уточнить за вас взять паузу, если вас разгрузили не говорить “да это ерунда” в ответ на поддержку Важная мысль Если вам легче помогать, чем принимать помощь, это не обязательно про силу. Иногда это про тревогу, которой очень трудно выдерживать собственную уязвимость. Но помощь — это не слабость. И не потеря достоинства. Иногда это просто более здоровый способ жить, чем всё время героически вывозить себя в одиночку. Следующим постом разберем одну очень частую историю: почему тревожному человеку легче понять других, чем пожалеть самого себя. ➡️ Прослушать эфиры на канале ➡️ Пройти тест на уровень тревоги ➡️ Запись на консультацию-разбор ✔️ Навигация по каналу ✔️ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM