The Future Of Wellness

Вы, наверное, уже и не помните про новые банкоматы Сбера с функцией экспресс-оценки здоровья. А тем временем они уже появились в Москве, и я, конечно же, специально поехал тестировать. Краткое впечатление: оно как бы работает, но вопросов больше, чем ответов. Подробную статью напишу позже, а пока первое впечатление. Начнём с комфорта. Заниматься оценкой здоровья в банкомате не очень приятно. Сначала нужно ознакомиться и подписать документы, каждый раз прикладывая карту и вводя пин-код. Потом око...

Итоги года от Polar В этом году ребята из Polar заморочились и сделали интересный отчет с итогами года 📊 Файлик с презентацией - в прикрепленном файле, а ниже самое интересное. Чем старше пользователь Polar, тем он активнее. Пользователи Polar в среднем занимаются спортом 301 минуту в неделю, что в 2 раза больше рекомендованных ВОЗ 150 минут. Но еще интереснее посмотреть деление по возрастам - старшее поколение занимается значительно дольше молодежи: 20-29 лет - 248 30-39 - 258 40-49 - 291 50-5...

Передайте вашему HR-директору Ребята из Oxford University сделали Work Wellbeing Playbook - краткое описание наиболее эффективных, научно обоснованных методов, которые, как показано исследованиями, улучшают самочувствие на рабочем месте. Почему это важно - большую часть активного времени мы проводим на работе. И можно сколько угодно выстраивать личный wellbeing, следить за питанием, сном и т.д., но если на работе нет ощущения комфорта с точки зрения нагрузки, отношений с коллегами и руководством...

Забыл рассказать - завтра вечером будет еще один бесплатный мастер-класс по первой помощи. Велком! https://laboratoriya-bega-r-event.timepad.ru/event/3754613/

На днях OpenAI объявила о запуске ChatGPT Health. Это специализированный раздел внутри обычного ChatGPT, специально обученный и предназначенный для обсуждения вопросов, касающихся здоровья. Идея простая и логичная: пользователи смогут загружать результаты анализов и исследований, историю болезней, а также данные из фитнес и веллнесс сервисов, типа Apple Health, MyFitnessPal и т.д. На самом деле загружать все те же самые данные можно и сейчас, но нет готовых интеграций, и приходится самому формир...

Принимаю участие в исследовании эффективности одного российского БАДа для суставов. Название специально не пишу, исследование только началось, и никаких выводов у меня нет. Производитель заявляет, что по составу это аналог известного Animal Flex. Я сравнил: по глюкозамину и хондроитину совпадение есть, по второстепенным компонентам разница существенная. Как проходит исследование: - я заполнил три опросника (уровень боли в суставах, качество жизни) и прошёл диагностику на DIERS 4D Motion Lab. Сис...

📊 Февраль 2026. Месяц в цифрах Немного рефлексии о прошедшем месяце с точки зрения спорта и здоровья. Пришел к выводу, что если регулярно не оценивать свои действия и полученный результат, то непонятно в нужном ли направлении двигаюсь. Пока кажется, что да. 🏋️ Нагрузка Всего тренировок - 28 Силовые - 8 Время - 7:43:18 HIIT - 20 Время - 9:01:58 Спонсором такого количества тренировок стал челлендж, в который я неожиданно вписался - 3000 берпи за февраль. В начале от берпи охреневали и мышцы, и с...

Солнечная погода за окном так и намекает, что настало время снова задуматься о регулярных пробежках ☀️ Но если вы, как и я, не получаете особого удовольствия от бега и не ставите цель пробежать марафон, возникает логичный вопрос: зачем вообще бегать? Ответ, как обычно, можно найти в исследованиях. Например, крупный метаанализ показал, что чем выше пульс покоя, тем выше риск смертности и сердечно-сосудистых заболеваний - каждые +10 ударов пульса покоя связаны с ростом риска смертности примерно на...