Mood Bot Community

Небольшой дайджест постов, с которыми можно скоротать время, пока mood bot восстанавливается и возвращается к работе - Что такое Mood bot? - Когда удобнее проводить чекап эмоций? - YouTube-каналы на тему психологии - Почему иногда не нужно давать советов? - Зачем вообще знать, что я чувствую ?

Друзья, Mood Bot может временно не отвечать, но это только потому что вас очень много!🤍 Скоро всё починим 🤞

Mood Bot на связи 🌼 Мы очень скучали 🤍 и рады вернуться в эфир с новыми силами! Идей и планов придумали в количестве, как минимум, на год вперед, но обо всем по порядку. Расскажите в комментариях, про какие темы хотите читать материалы и слушать экспертов?🫂 P.S. This channel is managed in Russian, but the bot and all materials inside it can be used in English.

Осознанность: техника безопасности. Личный опыт медитаций и ретвитов показывает, что осознанности бывает слишком много — и она может ухудшить состояние. В целом, мне можно и не верить, но про «Темную сторону» медитации есть много исследований, вот это под руководством Уиллоби Бриттон самое популярное. 📌 В этом посте вы найдете: ⁃ Причины негативного влияния осознанности ⁃ Базовую технику безопасности ⁃ Что делать, если что-то пошло не так? ❗️Важно, что личный опыт уникальный у каждого, но иссле...

Хочу быть бесконечно счастливым? Так сложилось исторически, что естественное состояние человека — это поток эмоций, как приятных, так и не очень, которые непрерывно сменяют друг друга. Но что делать, если мы хотим быть бесконечно счастливыми?? В этом нам поможет Брунгильда 👩🏽‍💻, недавно переехала в Сербию и работает менеджером в IT-компании. Вы таких точно встречали! 🌚 Так вот, Брунгильда приходит с новой коллегой в бар, где они встречают большую компанию знакомых. Ребята классные, Брунгильд...

🫴🏼 С одной стороны девушка очень хочет завести новых друзей, стремиться к этому. А с другой — очень стесняется и переживает, когда встречает новых людей. Брунгильда паникует, когда чувствует «плохую» эмоцию страха, ведь ситуация как раз такая, какую она давно хотела. Здесь появляется паника, злость и отрицание в ответ на стесенение. А ведь на самом деле испытывать страх и волноваться в новой компании — абсолютно нормально! Отрицание или подавление всех неприятых эмоций ведет за собой только ещ...

Что делать, если ваша жопа постоянно горит? - Он оставил ложку в кружке чая, а я уже подбираю в голове цензурные просьбы НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАТЬ; - Коллега странно на меня посмотрел, а я уже пытаюсь понять, что он про меня такого узнал; Как можно уменьшить интенсивность реакции на раздражители? Для лучшего понимания вопроса нам нужно разобраться в двух системах, влияющих на проявление эмоций: Эмоциональный мозг, который отвечает за выражение эмоций, при инстинктивных рефлексах и устоявшихся схемах...

Зачем мне вообще знать, что я чувствую? В чем смысл отличать раздерганность от ярости или вдохновение от возбуждения? Разберемся в практической пользе эмоциональной гранулярности на основе исследований профессора психологии Лиза Фельдман Барретт — автора бестселлера «Как рождаются эмоции». 1️⃣ Больше деталей = больше способов справиться. Например, справится с ощущением «грусти» можно быть миллионом разных способов, но чаще всего на помощь приходят «съесть что-нибудь вкусное» или «выпить бокал кр...

«Просто отдохнуть» не помогает 😓Постоянно имитирую рабочую деятельность, а на деле — снова думскролю,задачи копятся, а сил их разгрести – нет, да и настроение на нуле. Дома догоняет чувство вины, ведь разговоры и время с семьей только забирают последнюю энергию. Только котик еще радует. А завтра снова на работу… 🫣В такой ситуации становится тревожно: нет эмоций там, где они должны быть, или эмоции не такие, как «должны» быть. Все это сопровождается усталостью, которую будто невозможно исчерпат...