Вероника Карпова|Психолог|Созависимые отношения

Как отличить здоровую обиду от манипулятивной? Обида это нормальная реакция нашей психики Она работает как внутренний датчик и сигнализирует ➡️наши границы задеты, какое-то важное требование нарушено Но иногда обида превращается в инструмент. Тогда она служит не для того, чтобы восстановить контакт, а чтобы получить контроль над другим человеком В чем разница? 🙂 Здоровая обида всегда конкретна. Человек внятно называет, что именно его ранило, и при этом он готов вас выслушать. ✅После такого разг...

🌸 С 8 марта, дорогая! Сегодня я хочу поздравить вас не как "женщину вообще", а именно 🔴Ту, которая умеет любить - иногда слишком сильно 🔴Ту, которая держит - семью, отношения, себя, даже когда сил почти нет 🔴Ту, которая умеет прощать, терпеть, ждать... и все равно верить в хорошее Знаете, что я замечаю в своей работе? Женщины в отношениях привыкли тянуть многое на себе К психологу они приходят не в начале пути, а когда уже нет сил, ресурсы на исходе, а отношения давно перестали давать тепло ...

А что вообще значит быть психологически здоровым? Не "без тревоги" Не "всегда в ресурсе" Не "идеально проработанным" Слушала очередной семинар Нэнси Мак-Вильямс и поймала себя на очень теплом отклике Так спокойно, так по-человечески она говорит о здоровье. Без иллюзий. Без завышенной планки. Без идеи, что кто-то из нас должен быть совершенным Особенно тронуло, как она различает живую, реалистичную тревогу и невротическую И как описывает устойчивость - не как "я никогда не падаю", а как способнос...

Упражнение: как отличить детскую обиду от взрослой Шаг 1: Остановитесь Почувствовали обиду? Не реагируйте сразу. Возьмите паузу. Можно на минуту, можно на час ☝️Главное - не действовать автоматически Шаг 2: Назовите чувство Скажите себе вслух или про себя: "Я чувствую обиду" 👉 Это уже переводит эмоцию из фона в осознанность Шаг 3: Задайте ключевой вопрос "Что именно меня обидело?" Не человек, а конкретное действие или слово Например: не "он меня обидел", а "он не ответил на мое сообщение" или "...

https://www.b17.ru/article/nakopila_obidy_i_ne_mogu_prostit/?prt=970007 Вы - хранительница счастья или смотрительница музея обид? 🏛 Многие женщины в созависимых отношениях годами копят чужие проступки, как ценные экспонаты. Каждая ложь партнера, каждый холодный взгляд бережно упакованы и спрятаны во "внутренний подвал" В итоге - на сердце камень, а дышать с каждым днем все тяжелее В моей новой статье на сайте В17 статье разбираем: ✅ Почему "просто простить" не получается? ✅ Как перестать быть б...

Помните, как в детстве: "Забери свои игрушки, и не писай в мой горшок я с тобой больше не дружу!"? Чистая, честная, понятная обида. Из песочницы - сразу в слезы, а через пять минут уже снова вместе строите куличики Взрослые обижаются точно так же. Только вслух не говорят Молча отворачиваются, перестают звонить первыми, "забывают" поздравить. И копят годами... Обида - это про что? Психологически обида - это злость + бессилие Вы ждали одного, получили другое, но не можете (или не хотите) это измен...

Цикл обиды в отношениях: от молчания до разрыва Вчера мы начали говорить о том, что ОБИДА - это чувство, которое состоит из эмоций: ЗЛОСТЬ + БЕССИЛИЕ 🥲 И что она всегда про ожидания, которые мы не озвучили Но что происходит дальше? Когда обида не проговорена? Она не исчезает. Она накапливается. И проходит через несколько стадий, пока не разрушит отношения 1️⃣Стадия: Разочарование Вы ждали одно - получили другое. Еще не обида. Просто неприятный осадок. "Ладно, может, он устал", "Наверное, она за...

Из чего же сделаны наши девчонки? Из чего же, из чего же, из чего же Сделаны наши девчонки? Из цветочков и звоночков, Из тетрадок и переглядок Сделаны наши девчонки! А из чего вы, дорогие подписчицы моего канала?