Психолог не по Фрейду

Отстаньте от ребёнка Этот пост уже публиковала раньше. Мне он нравится и хорошо продолжает тему внутреннего ребёнка. Поэтому не грех и повторить. Психологи (я не исключение) - любят говорить про «внутреннего ребёнка». Наша часть, которая про уязвимость и эмоции. Это важно. Слышать то, что болит. Не отворачиваться. Не отмахиваться. Делать то, к чему душа тянется, а не только то, что надо. Наша детская часть - грустная и одинокая, печальная и покинутая. В тоже время полная живой энергии, фантазии ...

Вернулась домой. Кто скучал по мне больше всех? Локи? Вот уж нет. Обед по расписанию. Диван под боком. Жизнь удалась. Скучал муж. Но сфотографировать себя не дал… Несите своих пушистиков в комментарии. Примем дозу умиления. И погладьте их дополнительно - для психики это крайне полезно❤️

Быть добрым к себе не значит… во всём себе нравится. Возможно вы сделали неудачную стрижку, купили пиджак, который сидит не очень. Вам бы хотелось похудеть или, наоборот, набрать побольше мышечной массы. Что-то из перечисленного можно исправить. С чем-то смириться и жить. Доброта к себе не означает, что мы должны любить «каждую свою трещинку», но и гнобить себя за не идеальность - точно не стоит. Доброта к себе не означает, что и другие люди автоматически станут относится к вам по доброму. Люди ...

Горнолыжка - это то место, где встречаются наши «детская» и «взрослая» части. Детская хочет кататься - везде и несмотря ни на что. Даже когда ноги почти не двигаются. Взрослая оценивает силы, прикидывает риски, обеспечивает безопасность. Хорошо, когда две эти части живут дружно: ✔️взрослый не подавляет ребёнка и в тоже время присматривает за ним. ✔️ребёнок чувствует радость и свободу, но знает, что рядом есть взрослый и к нему важно прислушиваться. Подвожу итог. На доске катается «счастливый реб...

В настоящей жизни решения принимаются на основе неполного знания, в реальном времени и всегда в условиях неопределенности. Прочитала сегодня у Лихи в книге «техники когнитивной психотерапии». К вопросу о том, как действовать несмотря на страх. Один из важных моментов - смириться с крайне неприятной мыслью, что всё не просчитаешь и гарантий нигде нет. Нет смысла ждать идеального момента. Есть смысл решиться и сделать. __ Про страх и тревогу обязательно буду ещё писать. Мои самые любимые темы. А п...

Я с вами периодически делюсь, что участвую в курсе по написанию нон-фикшн книги от «Альпины». За это время я подготовила концепцию, структуру и написала несколько глав. Процесс создания книги — это, конечно, отдельная песня. Основной объём курса пришёлся на время до Нового года, и это совпало с моей высокой загрузкой в офисе (я руководитель в HR), с отчётами, целями и со всем тем, что так знакомо многим. При этом и моя психологическая практика тоже была полностью загружена. Я буквально выкраивал...

Давно не обновляла пост о себе. Сегодня прекрасный повод - на канале много новых подписчиков. Меня зовут Татьяна. Я практикующий психолог и руководитель в сфере Hr. Пишу о тревоге, самокритике, завышенных требованиях к себе - и что со всем этим добром багажом делать. Мне важно быть понятной и близкой. Больше всего человеку помогает ощущение того, что он не один со своей проблемой. Именно эту мысль я вкладываю в каждый свой пост. Моя цель - НЕ менять людей к лучшему. Я уверена, что мы уже хороши....

Я нежно люблю этот канал и буду вести его при любой возможности. Но важнее площадки мне сохранить контакт с Вами. Я ни к чему не призываю. Сама не знаю, как правильно. Если у Вас есть Макс, то вот моя ссылка там. Пока дублирую контент. Но планирую со временем сделать его отличным от тг https://max.ru/join/zUHUHJpnx-QggL0nLArf2rsb1vOw694R5Qhb6Z_OcWU Вот моя группа в ВК здесь тоже будут тексты и планирую активно развивать видео формат. https://vk.ru/tatiana_ermakova_psy Группу в ВК создала давно д...

Как избавиться от страха? Как стать смелым и решительным? Частый вопрос, с которым обращаются клиенты. У меня возникает встречный вопрос: вам это действительно нужно? И для чего? Чувство страха дано нам эволюцией для выживания. Недавно я вернулась из отпуска, где отдыхала на Кавказе. Мы катались с друзьями на сноуборде и лыжах. После одного из активных дней мы решили вечером посмотреть вдохновляющий фильм про сноуборд и поесть что-то вкусненькое во время просмотра. По сюжету, молодой отчаянный с...

Тогда я возьму ответственность на себя и если что-то не получится, буду себя винить А так, нет поступка-нет ответственности-нет вины Особенно если и когда всё это (любовь, работа, друзья, расслабон) оборачивается каким то неприятным образом И ещё, если ничего не начинать, то ничего и не закончится А всякие эти заканчивания бывают очень болезненные А ещё, надоедает всё время что-то решать Плыть по течению гораздо проще