Панические атаки, ОКР и здоровый образ жизни ~~~🧘🏻‍♀️——

Милые дамы, поздравляю вас с праздником 8 Марта! 🌷 В этот прекрасный день хочу подарить вам шесть прозрений, которые могут стать для вас источником новых идей, вдохновения и внутренней ясности. Посмотрите их и, возможно, среди них вы найдете то, что откликнется именно вам.

Но у этого механизма есть и обратная сторона. Когда в поле сознания появляются факты, противоречащие этой вере, структура страха начинает ослабевать 📉. Психика постепенно возвращает способность анализировать происходящее, и то, что ещё недавно воспринималось как угроза, теряет свою силу. ⠀ В этом и состоит задача терапии, о которой я говорю. Показать человеку, как его восприятие превращает предположение в угрозу ⚠️ и как возвращение к фактам 📊 восстанавливает рациональное мышление 🧠. ————————...

Здравствуйте, друзья! 🧠 ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И АФФЕКТ Очень часто за хронической головной болью стоит не органическое заболевание, а поведение аффекта, которое оказалось заблокировано. Человек переживает гнев, разочарование или фрустрацию, но не может выразить их напрямую 😶 Тогда реакция начинает фиксироваться на уровне тела. ⚙️ БИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ Когда важная потребность сталкивается с препятствием, включается защитная реакция. Организм готовится к нападению, бегству или капитуляции ⚡️ Это сопро...

Подробнее о соматизации невыраженных аффектов. #аудиолекция

🧬 СОМАТИЗАЦИЯ Когда гнев не может быть выражен поведением, возникает соматизация. Аффект начинает проявляться через тело: • Головная боль 🤕 • Напряжение в шее 💆‍♂️ • Давление в висках 🔄 • Пульсация 💥 Это реальные физиологические реакции организма. 🛠 ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТЕРАПИИ В терапии мы анализируем ситуации, где человек переживает: • Фрустрацию • Разочарование • Невозможность выразить гнев Когда эти механизмы становятся понятными, реакция организма постепенно снижается 📉 🎯 ГЛАВНЫЙ ВЫВОД ...

Друзья, многие пациенты переживают из-за так называемых откатов в терапии. Когда становится легче, а затем тревога снова возвращается, возникает ощущение, что всё идёт неправильно. На самом деле это естественная часть процесса восстановления. ☀️💡 Очень многое зависит от того, в каком состоянии человек приходит в терапию. Если пациент находится в тяжёлом состоянии, плохо спит, истощён тревогой и не может регулировать свои эмоции, мы не начинаем сразу глубокую работу с триггерами. Сначала необход...

Слово «психотерапия» начинает восприниматься как единый инструмент. Человек думает так. Есть психотерапия, значит нужно просто начать ею заниматься. И если название совпадает с задачей, значит всё должно работать. ⠀ Однако здесь возникает важная особенность. ⠀ Психотерапия — это не один инструмент. Это множество разных методов, которые могут существенно отличаться друг от друга по своим принципам и эффективности. В этом смысле слово «психотерапия» может означать и ложку, и дрель, и молоток однов...

Приветствую, друзья! В этом видео я разбираю один из фундаментальных вопросов человеческой психики 🧠: а именно как возникает страх 😨 и почему он способен удерживаться в сознании, даже тогда, когда реальной опасности уже нет. ❌ ⠀ Страх не существует сам по себе. Он опирается на веру в опасность ⚠️. В тот момент, когда человек воспринимает угрозу как реальную и не подвергает это восприятие критическому анализу, психика принимает её как факт. Именно в этой точке и возникает страх. ⠀ Формула MRTE-...

От автопилота к выбору. MRTE-терапия вредных привычек

Добрый день, друзья! Осознанность - это не философия и не абстрактная идея. Это практический опыт, благодаря которому человек начинает замечать свои реакции и постепенно менять старые схемы мозга. ⠀ Но на практике бывает так, что человеку сложно стабилизироваться только за счёт осознанности. Когда тревога слишком сильная или нервная система находится в состоянии испуга и напряжения, удерживать внимание и спокойствие становится трудно. ⠀ Именно в таких случаях мы используем дополнительную поддерж...