Друзья, многие пациенты переживают из-за так называемых откатов в терапии. Когда становится легче, а затем тревога снова возвращается, возникает ощущение, что всё идёт неправильно. На самом деле это естественная часть процесса восстановления. ☀️💡 Очень многое зависит от того, в каком состоянии человек приходит в терапию. Если пациент находится в тяжёлом состоянии, плохо спит, истощён тревогой и не может регулировать свои эмоции, мы не начинаем сразу глубокую работу с триггерами. Сначала необходим этап стабилизации. 🧠🌱 🧘‍♂️💭 Именно поэтому в MRTE используется осознанность. ❗️Но речь идёт не просто о медитации. Осознанность здесь выполняет конкретную задачу. Она помогает человеку перестать сливаться со своими мыслями и эмоциями. Мы используем два типа осознанности. Первый тип — это осознанность распознавания. Человек начинает замечать, какие мысли возникают, какие эмоции поднимаются и как реагирует тело. Он начинает видеть, как запускается тревога. 🔎💭 Второй тип — осознанность невовлечения 👀. Это способность наблюдать мысль как мысль. Не бороться с ней, не останавливать её и не воспринимать её как реальность. Мысль становится просто событием в сознании. Когда формируется наблюдающая позиция, психика начинает стабилизироваться. Современная нейробиология показывает, что осознанность напрямую связана с работой левой префронтальной коры. Этот участок мозга отвечает за контроль эмоций и способность регулировать тревогу. ⚖️ Например, нейробиолог Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина показал, что у людей, которые регулярно практикуют осознанность, усиливается активность левой префронтальной коры. Это связано с большей эмоциональной устойчивостью. 📊 А исследования Сары Лазар из Гарвардской медицинской школы показали, что у людей, практикующих mindfulness, увеличивается плотность серого вещества в областях мозга, отвечающих за внимание и эмоциональную регуляцию. 🔬 В тяжёлых состояниях мы иногда дополнительно используем нейростимуляцию. ⚡Например аппарат Exomind, который стимулирует левую дорсолатеральную префронтальную кору. Это тот же участок мозга, который отвечает за контроль эмоций. Exomind: нейростимуляция префронтальной коры 🧠✨ Эта технология применяется при острых состояниях или в тех случаях, когда необходимо ускорить стабилизацию психоэмоционального состояния. 🌿⚖️🧘‍♂️ В основе метода лежит транскраниальная магнитная стимуляция (TMS), направленная на левую дорсолатеральную префронтальную кору (DLPFC) — область мозга, отвечающую за когнитивный контроль, регуляцию эмоций и устойчивость к стрессу. 🔬⚡ В результате стимуляции постепенно усиливается активность этой зоны и её регулирующее влияние на лимбическую систему (в частности на амигдалу). Это приводит к снижению тревожности, уменьшению навязчивого мышления и повышению способности человека удерживать психоэмоциональное равновесие. 🌱😌💭 За счёт этого формируется состояние внутренней стабилизации, которое облегчает психотерапевтическую работу и делает её более эффективной. 🧘‍♂️⚖️✨📈 Поэтому откаты не означают, что терапия не работает. Они означают, что мозг постепенно перестраивает старые реакции. Когда человек понимает, как работает его мозг и как можно влиять на эти процессы, тревога перестаёт казаться чем-то неконтролируемым. 🌱🧠✨ —————————————————— Для записи к Александру или другим терапевтам, а также по всем интересующим вопросам (за исключением рекламы) вы можете обратиться к администраторам: Анна — @An_release