Светлана Подгорная🥑Нутрициолог

💐Девочки, мои прекрасные, с праздником! 💗Знаете, настоящая женщина — это не про идеальный макияж или безупречный образ. Это про вкус. Вкус к жизни, к минутам, к деталям. 🎀Пусть сегодня у каждой из вас будет тот самый уют: ароматный кофе с утра, тепло солнца на коже, приятные слова и ощущение, что весь мир у ваших ног. 💯Будьте сочными, яркими, живыми. Смейтесь громко, танцуйте, где хочется, и выбирайте только то, от чего внутри поет душа. 🩷С 8 Марта, красавицы! Пусть весна будет вашей. 🌸🌸�...

Иди с любовью в сердце — тогда даже самый долгий путь будет в радость, а цель обязательно встретит тебя объятиями. ❤️

Девочки, ну правда же?🩷😁

🥗Почему «чистое питание» не работает, если вы не делаете ЭТО 😏 Клиенты часто приходят ко мне с запросом: «Дайте волшебный план питания, чтобы за месяц войти в форму мечты, но чтобы ничего не менять в жизни». Звучит знакомо? 🤔 Мы ищем ту самую диету, тот самый детокс-коктейль или «секретный ингредиент», который запустит магию похудения. Листаем ленту, собираем рецепты, сохраняем упражнения. Кажется, вот-вот найдем заклинание — и все случится само. Но правда в том, что магия, которую вы ищете, ...

Главный секрет красоты раскрыт! 🧖‍♀️ Листаю ленту и постоянно вижу одни и те же вопросы: «Что убрать из рациона, чтобы похудеть?», «Какие продукты убивают нашу кожу?», «Что перестать есть, чтобы выглядеть на миллион?». Все ждут магического списка: сахар, мучное, молочка, глютен, алкоголь... Да, это все работает. Но есть одно «блюдо», которое калорийнее любого торта. Оно входит в ежедневный рацион почти каждого второго, но о нем почему-то молчат диетологи. 😱 Чтобы выглядеть лучше, нужно переста...

Свершилось! Я дописала книгу «Влюбись в себя и свое тело»! 🎉📖 Помните, я говорила о ней?Так вот — текст готов, и я готова поделиться этой новостью! В эту книгу я вложила абсолютно все свои знания, опыт и душу. Это не просто пособие, это настоящее детективное расследование под названием «Мое тело». Мы с вами станем командой сыщиков: 🔍 Научимся прислушиваться к симптомам — ведь тело никогда не обманывает, оно подает сигналы. 🔍 Расшифровывать анализы, чтобы видеть полную картину здоровья, а не ...

❌😡Тебя учили не злиться. Быть удобной. Терпеть. Молчать. Глотать обиду вместе с чаем. Но злость — она как дыхание. Если не выпустить наружу — уйдёт внутрь. В тревогу. В напряжение. В психосоматику. В лишние килограммы, которые «ниоткуда взялись». Знаете эту связь? Когда не можешь сказать «нет» — тело говорит за тебя. Болезнями. Усталостью. Срывами. Отёками. Или едой, которая заглушает, но не лечит. Проблема не в агрессии. Агрессия — это просто энергия. Огромная, живая, настоящая. Проблема в том...

👍Остановиться, чтобы услышать себя 👍Последнее время я поймала себя на мысли, что я всё успеваю. 👍Две работы, две учёбы, тренировки, личная жизнь — казалось, что если всё правильно спланировать, знать, что помогает держать баланс, то можно успеть всё. Я очень старалась, честно. Думала, что просто нужно чуть-чуть поднажать, и всё получится. 👍Но организм, кажется, был другого мнения. 👍К усталости добавились конфликты с близкими, и это стало тем моментом, когда я поняла: я выдохлась. По-настоящ...