Фитнес тренер | Построй свое тело

💛💛💛😅 💛💛💛💛💛💛       🔤🔤🔤➖🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Сегодня на занятиях английским обсуждали с преподавателем "магические" EMS-тренировки⚡️. Мол в зал же можно не ходить получается, сидишь себе в костюме и "банки качаются". Нафига люди в зал ходят? Может ну его это зальчик, завтра все купим костюмчики 🦇 (кстати стоят они дороговато). По любому же дешевле выйдет, чем брать тренера и еще абонемент покупать. Тем более всех тренеров уже ИИ заменили. Помню давно разбирал эту т...

Что такое EMS-тренировки и зачем их придумали EMS — это электрическая миостимуляция мышц. Костюм бэтмена🦇, оснащен электродами, которые уже посылают импульсы на мышцы во время упражнений. Именно это заставляет волокна сокращаться. Появилась она конечно не для роста бицепса или еще каких-то мышц💪. Придумали ее в 1960-х для реабилитации парализованных и атрофированных пациентов. Что вполне логично. Люди после сложных операции просто не могут толком двигаться и это помогает хотя бы немного поддер...

Нужно ли нам пить кровь марала? Прежде, чем применять какую-либо добавку , нужно разобраться кому и для чего ее применять? Могу сказать лишь, что кровь-марала не такая распространенная штука и чаще всего импортируется из России в другие страны. Но откуда взялась польза от употребления крови💉? Как всегда отдуваются мыши🐀. В исследовании на наших подопытных кровь марала острой токсичности не выявлено. Мыши не умирали, уже кайф. В другом исследовании, опять на мышах, оценивали влияние крови на ра...

😄😄👍😄👍😄👍👍👍😄 ☺️☺️😊😄👍👍😄 Прежде всего, хочу поздравить наших дорогих дам и подписчиц моего канала! Не смотря ни на какие запреты в зале, продолжайте радовать нас своими нарядами 👯‍♂️!!! Вы самое прекрасное, что есть в нашей трудной и иногда серой жизни! Сияйте улыбками, заряжайтесь конфетами и цветами и приходите вновь сжигать лишние калории (хотя конечно они у вас не лишние)! С праздником весны и красоты 8 марта! 🌹💐🌸 P.s. вместо своих итогов, хочу по воскресеньям проводить новую ...

Что дает костюме супермена EMS? Разработали его для людей, кто в целом двигаться не может. Что вполне логично. Давайте теперь посмотрим, зачем нужно применять его нам. И нужно ли? Как обычно никому⛔️ не верим... 1️⃣Сравнивали влияния 25-минутной электростимуляции мышц и 90-минутной тренировки всего тела с отягощением на состав тела и силу. В итоге🤷‍♀️, что сила (повышалась), а ИМТ и % жира в группе силовых тренировок показали большее снижение. Тогда зачем это все? 2️⃣ Вроде чет должно подтверди...

Кто такой марал и зачем нам его кровь? Давайте вместе разбираться зачем нам кровь бедного животного? Кро такой этот "марал"? Марал — большой сибирский олень. 400 кг животное с мощными рогами, которые как раз богаты "нужной" нам кровью. Почувствовали себя вампиром? 🩸 Из этих рогов забирают кровь именно весной. В крови большое количество гемоглобина, аминокислот, железа витаминов и пептидов. Так, а БАДов что никаких нет или обычной еды. Обызательно бедного оленя убивать🥵? А вот его и не убивают....

💛💛💛😅 💛💛💛💛💛💛       🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🩸 Тема звучит, как будто я принес ее из Гари Поттера, где Воландеморт пил кровь единорога🦄. Наверное, вы думаете, что я сошел с ума. Кто вообще в здравом уме будет пить кровь? Может я отстал от жизни в части биохакинга и народной медицины или китайской? Что я знаю точно, что я открыт ко всему новому. Однако звучит это, мягко говоря, странно. Почему бы не проверить эту кровь единорога марала. Кто бы он ни был.... Итак д...

Что теперь работает в зальчике? ACSM контора серьезная, поэтому в обзоре 137 исследований и вот главное: 1️⃣Любая нагрузка строит мышцы Раньше говорили: хочешь силу — делай тяжело, хочешь объём — выполняй средне. Тяжёлые веса🥵 (≥80% от 1ПМ) лучше для силы, но гипертрофия растёт при любом диапазоне повторений — если работаешь близко к отказу. Диапазон 6–30 повторений одинаково эффективен для роста мышц. Кость, че там по 3х12 на бицушку? 2️⃣Тренировки с собственным весом также дадут результат. До...

Критерии спорта (субъективные) Я понял, что оказывается у нас много танцоров💃. Но ребята, я никого не хотел обидеть, просто тема для меня интересная и хочется здорового "дискуса". Все мнения послушал, теперь озвучу свое. Мои критерии спорта: 1️⃣Объективность результата. По мне это один из главных и важных критериев. Танцы, как и фигурное катание, так и художественная гимнастика, да че там, и бодибилдинг - чаще всего это "вкусовщина". Нравится / не нравится, "мне кажется здесь был артистизм", "э...