Что дает костюме супермена EMS? Разработали его для людей, кто в целом двигаться не может. Что вполне логично. Давайте теперь посмотрим, зачем нужно применять его нам. И нужно ли? Как обычно никому⛔️ не верим... 1️⃣Сравнивали влияния 25-минутной электростимуляции мышц и 90-минутной тренировки всего тела с отягощением на состав тела и силу. В итоге🤷‍♀️, что сила (повышалась), а ИМТ и % жира в группе силовых тренировок показали большее снижение. Тогда зачем это все? 2️⃣ Вроде чет должно подтвердить это РКИ. Еженедельные физические тренировки с использованием EMS 😂у здоровых взрослых приводили либо к улучшению, либо к стабилизации биомаркеров сердечно-сосудистого риска. Но смешная приписка все портит: но исследований, оценивающих роль тренировок с использованием EMS для снижения риска ССЗ, недостаточно. 3️⃣В результате химиотерапии, лучевой терапии или других методов лечения многие онкологические больные страдают от мышечной слабости🧑‍🦯. Может здесь EMS поможет? 13 участников - это серьезно конечно, че не 2. По итогу: 1️⃣100% пациентов успешно завершили обучение – без случаев прекращения участия или побочных эффектов. 2️⃣Значительное улучшение мышечной силы и сердечно-сосудистой выносливости (хз как это оценивали) 3️⃣Улучшение восприятия собственного тела. 4️⃣Уменьшение количества внеклеточной воды , но отсутствие увеличения мышечной массы. 4️⃣И даже софтболисткам лучше выполнять просто силовые тренировки. В результате обе группы (с EMS и без)⚡ показали увеличение мышечной силы после 8 недель тренировок, но именно группа силовых тренировок показала более значительное увеличение силы. Я честно пытался ребята🙏 Кому вообще EMS подошёл бы больше всего? Завтра еще покопаю...