Что такое EMS-тренировки и зачем их придумали EMS — это электрическая миостимуляция мышц. Костюм бэтмена🦇, оснащен электродами, которые уже посылают импульсы на мышцы во время упражнений. Именно это заставляет волокна сокращаться. Появилась она конечно не для роста бицепса или еще каких-то мышц💪. Придумали ее в 1960-х для реабилитации парализованных и атрофированных пациентов. Что вполне логично. Люди после сложных операции просто не могут толком двигаться и это помогает хотя бы немного поддерживать мышцы. Даже нашел систематический обзор, где подтверждается, что EMS борется с атрофией и сохраняет мышечную массу лучше, чем пассивный отдых. Как-будто это и так понятно🤨, но мало ли кому будет интересно почитать... Уже в 2000-х EMS адаптировали для фитнеса. Впервые технологию начали использовать в Германии и Австрии. Задачей служило как раз снижение времени тренировки для "очень" занятых людей😎. Ну 2-3 часа в неделю конечно сложно найти было... Только реально ли это сокращает время тренировки? Чему вообще учатся мышцы от такой стимуляции. Ведь в реальной жизни их током никто не бьет. Создатели заявляют, что "мозгу всё равно, чем вызвано сокращение — штангой или стимулятором; он адаптируется к задаче «выдавать более сильный сигнал и терпеть нагрузку" Ну ладно все равно и все равно🤓. Тогда зачем мне еще чет делать? Сяду на диван возьму пивка, а потом присяду свои 250 получается? Завтра узнаете: EMS лучше обычных тренировок в зале или это маркетинг? В следующем посте разберём сравнение покопал еще чутка... Че думаете закроем уже все залы и купим себе по костюму?👇