STROEVATASHA

И перехожу зимой на более щадящий бережный уход 🧴🧴🧴 ВМЕСТО МИЦЕЛЛЯРКИ: Очищающий бальзам с восковой текстурой 🧈 нежно смывает макияж без лишних интенсивных трений… ВМЕСТО АГРЕССИВНОГО ГЕЛЯ: использую Мусс-пенку для умывания ☁️ ВМЕСТО РЕТИНОЛА, НИАЦИНАМИДА: Успокаивающая сыворотка S.O.S ⚗️ ВМЕСТО ЛЕГКИХ КРЕМОВ: финалю тающим увлажняющим кремом 🍦 с более плотной текстурой Все от бренда «Sensilis» - популярный испанский бренд, который специализируется на сенсибилизированной/ реактивной коже! �...

По поводу генетического теста - мне стоооолько рассказывать! Я делала “My Wellness 3.1” - он обширный про Жировой, Белковый, Углеводный обмен веществ, непереносимости, усвоение витаминов, подходящие виды спорта по потенциалу мышц, склонность к зависимостям и мотивацию в поведении - просто 169 страниц о себе любимом 🤌🏿🤌🏿 У них сейчас ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА до 30 ноября + мой промокод «STROEVA5» даст скидку -5% https://mygenetics.ru Уверена это классный подарок для себя и любимых к Новому году/ на Ден...

- как я прожила 18 лет в -50’С в Якутске учитывая аллергию на холод? - не знаю 😂 на холодный ветер сухость, эритема, жжение на открытых участках - скулы, губы, вокруг глаз, на тыльной стороне кистей Сдала летом генетический тест MyGENETICS - у меня плохо усваиваются жиры, особенно полиненасыщенные омега 3 жирные кислоты, НЕ СМОТРЯ на то, что в моем рационе уйма рыбы, а в каждом приеме пищи Льняное масло … в моем случае только добирать добавками 🐠

Но есть и скрытые причины отеков, касающиеся не только образа жизни… а системной патологии, которые не стоит игнорировать Это такие «Анонимные преследователи» 📞🎭 если они постоянные, усиливающиеся, здесь уже сначала к врачу- терапевту на осмотр, анализы, потом уже если подтверждается картина, то к узкому специалисту: Гипотиреоз - плотные! особенно веки, сухая кожа, вялость, постоянно холодно -> эндокринолог СИБР - вздувает живот, метеоризм, газообразование длительное время, сначала на определе...

5.Женский цикл - женский бизнес Эстроген (Барби) & Прогестерон (Бизнес-леди, которая контролирует все процессы, бронирует ресторан для встречи))) В Овуляцию лучшие селфи! вот делайте все что угодно, вы все равно в овуляцию будете нереалкой 🤌🤌🤌 В ПМС нравится/ не нравится, терпи моя красавица естественный застой жидкости! Во второй фазе цикла (лютеиновой) когда организм начинает подозревать, что оплодотворение не произошло… 🤰🏻🚫 Начинается такой коктейль из гормонов: Прогестерон расслабляет ...

4. Сидячий образ жизни: спящий насос Движения в одних и тех же плоскостях приводят к застою, нужно ДВИЖЕНИЕ Фасции - мышцы - сосуды артериальные, венозные, лимфатические - нервные пучки = каждый сантиметр вашего тела должен обновляться, двигаться, перемещаться • Ходить раз в неделю в зал, делать однотипные упражнения - Ne ochen’, no hot’ tak • Зарядка по утрам, особенно на мобильность, МФР с помощью мячиков, массаж ручной лица/ тела/ RSL, растяжка, пилатес - WoW, eto cho takoe 😍😍😍 И ОБЫЧНАЯ У...

3. Недостаток белка в рационе хронический Если белка в рационе постоянно не достает, уровень альбумина ( = основной белок плазмы крови, задерживающий жидкость в СОСУДАХ, а не в ТКАНЯХ, а он в свою очередь синтезируется в печени из аминокислот, которые вы принесли организму с пищей) в крови падает .. это приводит к системным отекам, вода переходит из СОСУДОВ в ТКАНИ Решение: Следите за нормой белка: это примерно 1-1.5 грамма на 1 кг вашего идеальной массы тела (формулы есть в интернете, уникальны...

Как прошел ваш вечер пятницы?))) 1. Алкоголь: иллюзия обезвоживания 🍾🥂🥃🍷🍺🍻🍸🍹 мощный диуретик! вы теряете электролиты, а на следующий день задержка каждой капли воды в тканях, чтобы восполнить потерянные запасы и метаболизировать/ вывести токсичные производные алкоголя Решение: Во время вечеринки: ПРАВИЛО = 1 бокал -> + 1 скатан воды, либо Безалкогольные напитки Вечером/ Утром после вечеринки: Не обычную воду, а обязательно с электролитами! (Рассол 🤣) Рекомендую кокосовую воду 🥥

Была спикером на мероприятии Coral Club x Ресторан-яхта «Ласточка» в Лужниках с презентацией БЕЗалкогольных коктейлей 🍸 Выбрала самую распространенную боль женщин… видеть по утрам несколько «размытую» версию себя 🚰