4. Сидячий образ жизни: спящий насос Движения в одних и тех же плоскостях приводят к застою, нужно ДВИЖЕНИЕ Фасции - мышцы - сосуды артериальные, венозные, лимфатические - нервные пучки = каждый сантиметр вашего тела должен обновляться, двигаться, перемещаться • Ходить раз в неделю в зал, делать однотипные упражнения - Ne ochen’, no hot’ tak • Зарядка по утрам, особенно на мобильность, МФР с помощью мячиков, массаж ручной лица/ тела/ RSL, растяжка, пилатес - WoW, eto cho takoe 😍😍😍 И ОБЫЧНАЯ УБОРКА дома 🧹🧺- где вы тянетесь/ наклоняетесь, двигаете руками, ногами туда сюда А особенно ТАНЦЫ 💃🏻- это просто пробег всего тела! ПЛЮС дыхание - движение диафрагмой - тоже отдельный классный разговор, который в суете выпускаем из виду