СТАТИКА - сеть фитнес-клубов

Лучший восстанавливающий эффект дают активные формы отдыха! Идеальный рецепт на выходные: 🔆 Прогулка на свежем воздухе 🔆 Расслабляющая тренировка в Статика 🔆 Самое главное - уделить время себе Выбирайте отдых, который вам по душе!🌟

🤨Как не бросить? Вы купили абонемент в фитнес-клуб, пришли на первую тренировку, сходили на вторую и даже посетили групповые занятия. А дальше решили отложить на завтра, потом появилась еще одна причина и т.д. Надеясь на результат после пары тренировок и не получив его, Вы, кажется, потеряли мотивацию. Знакомо?😉 ✅Во-первых, перестаньте пытаться ускорить процесс. Помните, фитнес — это надолго. Это не разовая таблетка. ✅Возьмите себе как обязательную необходимую привычку, посещать зал регулярно....

🏠🫖 весна , время для вкусных чаев 🫶🏻

Сидячая работа = мало движения, затёкшая спина и ощущение, что тело просит «перезагрузку» 😓 Поэтому ловите быстрый офис-сет, который можно сделать прямо у рабочего места. Без формы, без сложной подготовки, просто встали и поехали. 🔸 Наклоны, сидя на стуле мягко растягиваем поясницу и включаем ягодицы. 🔸 Отжимания от стула лицом к нему подключаем грудные мышцы и плечи. 🔸 Обратные отжимания от стула прокачиваем трицепсы 🔸 Болгарские выпады укрепляем бёдра и ягодицы. 🔸 Отведения ног активируе...

Как эмоции приводят к пищевому расстройству?😬 Замечали, что когда мы расстроены, рука тянется за чем-нибудь вкусным, будь то пицца или шоколад? 👇Зачастую такое поведение вызвано не голодом, а сильными переживаниями или стрессом - завал на работе, домашние заботы, бесконечные списки дел. ❔Как не съесть лишнего и почему во время стресса резко повышается аппетит - рассказываем в карточках и даём простые рекомендации по снижению риска переедания на фоне эмоциональных переживаний. Делитесь в коммен...

Не заходит упражнение? Не мучайся — замени. 1. Разгибание с гантелью в наклоне ➡️ кроссовер назад Если болтается корпус и не ловишь мышцу: ✅ в кроссовере фиксируешь плечо ✅ линия тяги стабильная ✅ проще держать напряжение в нижней точке 2. Разгибание из-за головы сидя ➡️ кроссовер из-за головы с канатом Если тянет локти и теряется контроль: ✅ стоя легче зафиксировать корпус ✅можно работать в полной амплитуде ✅ внизу лучше прожимается длинная головка трицепса 3. Разгибание лёжа с гантелями ➡️ кан...

Друзья! Рекомендуем подписаться на нас в Максе на всякий случай из-за блокировок ТГ: ➡️ https://max.ru/join/eXANS08IsjCbXe6VQyOpMdOiy_TO2sFTvWuInJigakg В ТГ мы тоже остаемся и продолжаем рассказывать вам о полезной информации про спорт 💥 Ваша, Статика ❤️

До сих пор думайте, что питаться правильно - это сложно и не знаете, что выбрать? ✅ Сохраняйте памятку!