strong

Предтреники и энергетики vs. натуральные альтернативы: что действительно даёт энергию? Привет, друзья! Сегодня разберём больную тему: зависимость от предтренировочных комплексов и энергетиков. Многие из нас привыкли «заряжаться» перед тренировкой или в период усталости с помощью химических стимуляторов. Но что, если есть более здоровый и долгосрочный вариант? ⚠️ Минусы предтреников и энергетиков: 1. Искусственная стимуляция — резкий скачок энергии, за которым часто следует такой же резкий спад (...

НЕМНОГО КАДРОВ С ТРЕНИРОВКИ🎁 ➖ Жим в размере 110/1💪 ➖ И немного силового БДСМа (Турецкий подъём со штангой 26кг и гирей 24 кг.) 😁 ➖ Хочу сказать что ТП для меня новое движение и имеются огромная страсть и азарт прогрессировать в весах и познавать новые элементы в данном фетише🎁 ❤️-если хотите полный обзор на данное БДСМ движение

Чай попили ✅ Штангу пожали ✅ ТАНЦЫ ПО ТАНЦЕВАЛИ 😀 Сняли кривые видосы (ОДМЭНЫ РУКОЖОПЫ) ✅

Видос что-ли скоро получается!? 🤩💊

НОВОГОДНИЙ КАЧ❄️🫣

#ТренерБеспокоит АЛКОГОЛЬ И СПОРТ ✅К большому сожалению, всё чаще в интервью и подкастах со спортсменами мы можем услышать, как профессионалы высокого уровня рассказывают о своих привычках употреблять алкоголь, аргументируя это способом расслабления. ➡️Но не стоит питать иллюзий и прислушиваться к такому мнению. Этанол даже в минимальной дозировке приводит к обезвоживанию организма, что влечёт необходимость повышенного потребления жидкости и увеличивает нагрузку на почки. ➡️Также не стоит забыва...

🔥Двойной удар по нормативам! Есть события, которые заставляют сердце биться чаще не только когда ты сам выходишь на помост, но и когда смотришь на тех, в кого вложил душу и опыт. Недавно на соревнованиях под моим руководством выступало двое моих атлетов. Ребята вышли на старт с одной целью — сделать громко. И у них получилось! Оба моих парня не просто заняли первые места, но и выполнили норматив Мастера Спорта !🏆 Рад,что мой тренерский опыт помогает таким сильным людям становиться еще сильнее....

Репост от человека, которому я лично благодарен!🤝 Именно он когда-то дал мне толчок заняться своим телом, а его подход и отношение к делу в своё время пробили во мне интерес к тренерской деятельности.⚡️ Вижу, как он продолжает менять жизни к лучшему — с полной отдачей, знаниями и поддержкой. Отличный тренер и вдохновляющий человек!🤝 Всегда с большим уважением отношусь к профессионалам, которые горят своим делом. Рекомендую знакомиться с его контентом — здесь много полезного не только для тела,...

🤯КОРОТКИЙ VS ДЛИННЫЙ ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ: ЧТО ЛУЧШЕ? Многие спрашивают, сколько именно отдыхать между подходами. Отвечаем коротко и ясно: ⚡️ КОРОТКИЙ ОТДЫХ (30-60 секунд): · Подходит для тренировки на выносливость и жиросжигание · Повышает метаболический стресс (тот самый «жжение» в мышцах) · Экономит время на тренировке · Чаще используется в круговых тренировках, суперсетах 💪ДЛИННЫЙ ОТДЫХ (2-4 минуты): · Нужен для развития максимальной силы · Позволяет полноценно восстановиться между тяжёлы...

💪 ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЁМ(TGU) : ЗАЧЕМ ВАМ ЭТОТ БДСМ? ❌ Это НЕ для: • Накачки бицепса • Похудения за 5 минут • Инстаграмных сторис (хотя выглядит эпично) ✅ Это ДА для: 1. ЖЕЛЕЗНЫХ ПЛЕЧ, КОТОРЫЕ НЕ ХРУСТЯТ Вес над головой в неудобных позициях = лучшая страховка от травм. Ваши плечи скажут «спасибо». 2. НАСТОЯЩЕГО КОРА, А НЕ ПРОСТО «КУБИКОВ» Здесь работает каждая мышца от шеи до таза, чтобы вы не упали. Лучшая стабильность, чем на планке. 3. УМНОГО ТЕЛА, КОТОРОЕ НЕ ЛОМАЕТСЯ В БЫТУ Учитесь безопасно встав...