#ТренерБеспокоит АЛКОГОЛЬ И СПОРТ ✅К большому сожалению, всё чаще в интервью и подкастах со спортсменами мы можем услышать, как профессионалы высокого уровня рассказывают о своих привычках употреблять алкоголь, аргументируя это способом расслабления. ➡️Но не стоит питать иллюзий и прислушиваться к такому мнению. Этанол даже в минимальной дозировке приводит к обезвоживанию организма, что влечёт необходимость повышенного потребления жидкости и увеличивает нагрузку на почки. ➡️Также не стоит забывать об избыточной нагрузке на печень, которая принимает важнейшее участие в переработке поступающих в организм веществ. ✅Повышение уровня кортизола после употребления алкоголя способствует плохому восстановлению тела и нервной системы. Также стоит учитывать ухудшение синтеза белка, а это напрямую влияет на состояние мускулатуры. ✅Зная об этом и понимая, насколько интенсивным нагрузкам подвергается спортсмен, вывод очевиден: алкоголь и спорт несовместимы, если речь идёт о сохранении здоровья и достижении высоких результатов. #ТренетБеспокоит #Алкоголь #Спорт 💬@sport25_pro