💪 ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЁМ(TGU) : ЗАЧЕМ ВАМ ЭТОТ БДСМ? ❌ Это НЕ для: • Накачки бицепса • Похудения за 5 минут • Инстаграмных сторис (хотя выглядит эпично) ✅ Это ДА для: 1. ЖЕЛЕЗНЫХ ПЛЕЧ, КОТОРЫЕ НЕ ХРУСТЯТ Вес над головой в неудобных позициях = лучшая страховка от травм. Ваши плечи скажут «спасибо». 2. НАСТОЯЩЕГО КОРА, А НЕ ПРОСТО «КУБИКОВ» Здесь работает каждая мышца от шеи до таза, чтобы вы не упали. Лучшая стабильность, чем на планке. 3. УМНОГО ТЕЛА, КОТОРОЕ НЕ ЛОМАЕТСЯ В БЫТУ Учитесь безопасно вставать с пола, нести тяжелую сумку одной рукой, держать равновесие. Функциональность в чистом виде. 4. МОЗГОВ, КОТОРЫЕ ДРУЖАТ С ТЕЛОМ Попробуйте сделать TGU, думая о работе. Не получится. Это 2 минуты чистой осознанности и координации. 👉 Разберём технику по шагам в следующем посте. Реагируйте, если интересно!