SPORT NUTRITION

Диета Новак Джокович БЕЗ ГЛЮТЕНА 🎾✨ Многие экс-теннисисты и действующие паделисты спрашивают меня: насколько «полезна» диета без глютена? Спойлер: всё не так однозначно 😉 🌾 Повальная отмена глютена — зло или благо? Честно? Иногда массовый отказ от глютена — не такая уж и плохая идея. Почему? Потому что выбеленная рафинированная пшеничная мука в большинстве недорогих продуктов на полках — часто действительно связана с: • скачками сахара в крови • хроническим воспалительным фоном • нарушением м...

Ракетная опасность и РПТ в УФЕ Пока полностью вырубили интернет во всем городе (и других городах Поволжья) Играли крепкие матчи первого дня Динамично меняется турнирная сетка, новые лица, новые комбинации пар И завтра полуфиналы 🔥

🌡️ Как правильно париться: 1️⃣ Первый заход Зашли — просто погрелись, без пара 💨 Без контрастов: никаких купелей и ледяной воды 💧 Между заходами: Пейте: • чай ☕️ • чистую воду 💧 • минеральную воду ❌ Избегайте: • лимонадов • алкоголя Если цель — оздоровление 😉 2️⃣ Второй заход Можно идти на общий пар 👉 Лучше лежать горизонтально, чтобы голова и ноги были на одном уровне: • ниже — холоднее • выше — горячее ❄️ После второго захода: • ополоснитесь водой • можно ненадолго в купель или облиться ...

🟣 Чек-лист: как токсины попадают в организм каждый день Многие считают, что интоксикация тяжелыми металлами бывает только у тех, кто работает на производстве. На самом деле мы можем сталкиваться с ними каждый день в повседневной жизни. ⬆️В карусели — основные источники такой нагрузки и простые шаги, которые помогают её снизить.

Падел продолжает закрепляться на мировой спортивной арене ⚡️ Игра официально подтверждена как медальный вид спорта на Европейских играх 2027 в Стамбуле. Это уже второй крупный мультиспортивный турнир подряд: ранее стало известно, что падел войдёт в программу Азиатских игр 2026 — также с розыгрышем медалей. Падел всё увереннее становится частью глобальной спортивной инфраструктуры и выходит на уровень крупнейших международных соревнований. Для самого спорта это важный этап развития, а для игроков...

Бытовая польза от любой Ильмиры Гильмутдиновой ❤️

Часто споры вызывает употребление мяса профессиональными футболистами. Что говорит наука? Красное мясо (животные), белое мясо (птица) и рыба — необходимы профессиональным спортсменам. Почему? Они являются важными источниками высококачественного белка, гемового железа, витамина B12, креатина и карнозина, которые необходимы футболистам для восстановления мышц, поддержания транспорта кислорода, энергетического обмена и выполнения повторных высокоинтенсивных действий. В рационе игроков предпочтение ...